はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
新年度、色々生活が変わるので、その準備にワタワタしている毎日です。
多分、体重増えたとか減ったとか気にする余裕もないかも
ダイエットして体重が減っても、以前より具合悪くなったり体調を崩すことが多かったらその生活は見直す必要がある。
とにかく体重より身体のパフォーマンス第一。
身体が整えば自然と体重も見た目もそれに伴い付いてくると思うから新年度からはますます健康に気を付けようと思います
今は元気だけど油断しないぞ‼️
さて、そんな二日間の記録‼️
2/5(火)
朝はご飯と味噌汁じゃないと力が出んわ
チョコでエネルギーチャージ♬
kiriのチーズはこれ
ゆず好きな私、見つけて即買い
レアチーズケーキのようで美味しいです♬
そしてよるもゆずサワー
ごぼうを義母にもらったので牛肉と炒めました。
2/6(水)
実は今日、オトンの病院で今迎えにきてコールが来たので行ってきます💦
また明日〜👋🏻
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.8kg→53.1kg ＋300g
昨日の夜→今朝 53.1kg→52.4kg −700g
昨日の朝と今朝の差 −400g
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛んで味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
砂糖不使用のカフェオレ、楽天にもありましたね♪
原材料も安心で、甘いカフェオレが苦手な方にオススメです。
今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になる
こちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬
サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬
もっと食べたい←
リンツのチョコがホワイトデーバージョンになってて可愛い♬
季節限定フレーバー、「チーズケーキ」「桜＆クリーム」「スプリング」入りです♬
時々見つけると買ってしまう低糖質なソイブレッド
豆臭さとかパサつきとかなく、フワフワほんのり甘くて美味しいです♬
砂糖、保存料不使用のジャム
お好みのジャムを選んで楽しんで♬
瓶も可愛い♬
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
ローストされたカカオ豆を粉砕、チョコレートの甘い香りが楽しめます
粉砕した豆の部分はそのままでも食べられますよ。
グルテン(小麦類)・ラクトース(乳糖)などの添加物不使用。
また、カカオに含まれるカカオポリフェノールやミネラル群、テオブロミン、リグナンなど健康や美容に嬉しい成分がいっぱい♬
これに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。
粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬
お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐
白、赤、減塩の3種類あります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
