はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんばんは
今月は比較的穏やかに過ごせそう、と思ったのも束の間、再び悶々とする日々
特に週初めの月曜日は週の中でも一番悶々とする日。
これを私はMonday→悶デーと呼ぶ(いや、マンデーか)
いつもなんで悶々とするのかも自分ではわかってる。
「やらなきゃいけない」ことをその日出来ないと
「今日もやらなかった、やれなかった」と思うから悶々とするのだ。
最初から「やらなきゃいけない」と思わずに
「やらなくていい、やれたらラッキー♬」くらいに思ってる方がやれた時の喜びは大きい。
気持ち的にも楽だよなぁ。
「やらなきゃいけない」→「やれなかった」
これは
「やる＝10」に対して出来ないと「0」、出来て「10」と言う事。
そして
「やらなくてもいい」→「やれた」
これは
「やらなくていい＝0」に対して出来ないと「0」、出来て「10」
上は出来なければ−10、出来ても±0、
それに対して下は
出来なければ±0、出来たら＋10
考え方次第ではマイナスにもプラスにもなるって事
「出来ない」ではなく「出来た」事に焦点をあてるようにしないとな‼️
て、いつもブログで言ってる気がするが
て事で二日間の記録
お初のチョコ♬
原材料もシンプル
おやつは頂き物のクッキー🍪
なんとなく、くるみっ子に似ている。
ナッツゴロゴロ入って、香ばしく美味しいお菓子でした♬
この日、お昼は蕎麦、夜は鍋で、夜の体重爆増してました
1/30(火)
御神木〜✨
小腹が空いたのでチョコ食べた
ちょっと黒糖のような風味がある美味しいオリゴ糖です
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.5kg→52.7kg ＋200g
昨日の夜→今朝 52.7kg→52.2kg −500g
昨日の朝と今朝の差 −300g
次回は1月のまとめをしたいと思います
先月より減らなかったけど、なんとか上昇気流からは抜け出せてきたかな
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
年に一度のチョコレートイベント、バレンタイン💘
気になる物たちー
スイーツテロにご注意ください⚠️
ロイズは間違いないでしょ‼️
ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ました
ラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。
出先でお腹が空いたりした時など便利です♬
色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬
ほうじ茶味とサクラ味食べた事ないんだよね
もう美味しそうすぎてどうしましょうホントに
完熟王バナナにカカオ72%のチョコ掛け〜♬
思った以上にチョコが濃かった🍫
バナナもサクサクで軽いので、これは食べ過ぎないようにしないと
やっぱりチョコレートと言えばリンツは外せない♬お正月家族で楽しみました〜♬
もうすぐバレンタイン💘このリンツのBOXが可愛いな‼️
低糖質で高タンパクのプロテインクッキー♬糖質制限実践期の時ハマってよく食べてました。カントリーマアムを大きくしたような感じで食べ応えありますよ
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
