はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんにちは
只今、京へと上洛中でございます。
京は京でも東の京。
トリマのマイルがドンドン貯まります(笑)
さて、今日も忙しいので、上洛中に昨日の記録をチャチャっとな。
これも美味しくてすぐ無くなっちゃいそう
昨日は10歳娘の習い事があったので、朝ごはん食べてしばらくしてから出かける。
待ち時間にスタバでも、と思いつつ、10歳娘の林間学校の買い物などしてたらそんな時間は無くなってしまった。
なので、アイス買って車の中で食べちゃう
原材料が乳製品のみで、変な雑味がないピュアなミルク味✨
生協限定のMOW3に似てる
安心素材のアイスクリーム🍨
でもカロリーと脂質は高めですね。
帰ってから少し休んだ後、庭での作業。
昼ごはん食べ損ね、ブランサンドだけ食べて、今度は10歳娘を美容院に連れて行く💇♀️
夜はカレー🍛
この他おかわりしたのでお腹一杯
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.5kg→51.7kg +200g
昨日の夜→今朝 51.7kg→51.1kg −600g
昨日の朝と今朝の差 −400g
昼欠食だったしな
こういう不規則な食事で減ると、翌日は増えるパターン。
そして今日はたくさん歩く予定だしね。
熱中症や水分不足に注意しなきゃ‼️
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
去年買って良かったロゴT
ずっと売り切れてたんだけど、今回リニューアルして再販されました
ロゴはプリントではなく刺繍が嬉しい♬
生地もしっかりしてるので透けにくいです。
これ前からめっちゃ気になってるやつ
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
横浜のレトロ感が漂うサブレのようなビスケット。
シンプルでどこか懐かしさを感じるような美味しい焼き菓子です
こういう素朴な感じの焼き菓子好き♬
夏場、気になるのが髪や頭皮の紫外線ダメージ。
普段ちょっとした買い物や用事など、帽子や日傘を使わない時の外出にシュッとしておくと安心かも♬
今朝届いたので使ってみましたが、日焼け止め効果だけではなく、髪の毛もしっとりまとまり、寝癖も落ち着くし一石二鳥です❣️
ちょっとおやつが食べたい時に♬
アイスを食べてるような満足感がありますよ
非加熱、無濾過で、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれる生ハチミツ。
そのまま食べるのはもちろん、無糖のピーナッツバターやチーズなどに合わせて食べてもめちゃくちゃ美味しい❗️
こちらは加熱等せずそのまま食べることをお勧めします♬
牛乳パックそのままで作れるので衛生的です
低温調理なども出来ますよ。
ヨーグルトメーカーで出来上がったヨーグルトはこちらのロングスプーンを使うとめっちゃ便利です‼️
ステンレス製です。
吸水性や通気性が高く、人の皮膚に近いタンパク質で出来たシルクの枕カバー✨
横向き派の私は、寝ている間の肌の摩擦が軽減されお肌に優しいのが嬉しい♬
生地そのものが遮光素材で出来ていて、遮光100%。