はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんにちは
早いもので10歳娘も今日で1学期が終わりでございます
色々忙しくてブログを開くことも出来ませんでしたが、どこか具合悪いとかではありません
体調は良好、私は元気です♬
キチンと食事記録と体重計測、エクササイズはやってましたよ〜
何日空いたんだろ。
とりあえずダイジェスト版でまとめてみます。
7/16(日)
朝昼夜の他に、水大福とミルクソフトクリームのチョコパイ食べた
7/17(月)
この日はあちこち行く所があったので、昼は車の中などでプロテインバーなどの栄養補助食品で済ました日。
そして夕方義母からもらったサイダーを飲む。
まともに甘い炭酸飲料飲んだの何年ぶりだろ
てか、サイダーってこんな味だったっけ？
もっと美味しかった気がするけど
7/18(火)
色々最近あったので、相談に乗ってもらいたくて急遽三ちゃんと会う事に。
ドリンクバーのあるサイゼでランチ。
その後タルトのお店で白桃のベイクドチーズタルト♬
めっちゃ美味しい❣️
オレンジティーもさっぱりして美味しかった‼️
いろんな話聞いてもらってスッキリした日
7/19(水)
10歳娘の習い事の待ち時間にアイス食べてしまった
このMOWのバニラ好きなんだよなあ♬
昔、青い容器に入ってた「バニラブルー」のような味がして懐かしい✨
7/20(木)
娘っ子2人が短縮授業で早く帰ってきたので、アスパラとベーコンの和風パスタを作る。
夜は、義母がくれた鰻でスタミナ付け‼️
そんな感じで過ごしてきた
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.5kg→51.8kg ＋300g
昨日の夜→今朝 51.8kg→51.1kg −700g
昨日の朝と今朝の差 −400g
色々あって、バタバタしてたので、食べれる時に食べたり、食べれるもの食べたりしてたけど、特に変化なし。
むしろ減ってるし。
摂取カロリー＜消費カロリー
なんだと実感した週でした（笑）
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
去年買って良かったロゴT
ずっと売り切れてたんだけど、今回リニューアルして再販されました
ロゴはプリントではなく刺繍が嬉しい♬
生地もしっかりしてるので透けにくいです。
これ前からめっちゃ気になってるやつ
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
横浜のレトロ感が漂うサブレのようなビスケット。
シンプルでどこか懐かしさを感じるような美味しい焼き菓子です
こういう素朴な感じの焼き菓子好き♬
夏場、気になるのが髪や頭皮の紫外線ダメージ。
普段ちょっとした買い物や用事など、帽子や日傘を使わない時の外出にシュッとしておくと安心かも♬
今朝届いたので使ってみましたが、日焼け止め効果だけではなく、髪の毛もしっとりまとまり、寝癖も落ち着くし一石二鳥です❣️
ちょっとおやつが食べたい時に♬
アイスを食べてるような満足感がありますよ
非加熱、無濾過で、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれる生ハチミツ。
そのまま食べるのはもちろん、無糖のピーナッツバターやチーズなどに合わせて食べてもめちゃくちゃ美味しい❗️
こちらは加熱等せずそのまま食べることをお勧めします♬
牛乳パックそのままで作れるので衛生的です
低温調理なども出来ますよ。
ヨーグルトメーカーで出来上がったヨーグルトはこちらのロングスプーンを使うとめっちゃ便利です‼️
ステンレス製です。
吸水性や通気性が高く、人の皮膚に近いタンパク質で出来たシルクの枕カバー✨
横向き派の私は、寝ている間の肌の摩擦が軽減されお肌に優しいのが嬉しい♬
生地そのものが遮光素材で出来ていて、遮光100%。
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
