←今夜は私のお通じ事情のお話をしようと思います
今回長いですよー長文ですよー。
苦手な方は今回はここで
次回お会いしましょう
いいざますか？
いいざますね？
いいざますね？何か食べてる人はここで食べきってくださいませね🈲
よろしいですね？戻るなら今ですよ🔙
戻るなら今ですよ🔙覚悟決めた方はこちらからどうぞ
さて、ワタクシの過去のお通じ事情。
ひどい便秘でもないけど、快便と言うほどでもない。
でも便秘薬に頼るような事はなく、まぁ極々普通の平凡な便の女の子←
そんな私が20代前半くらいにダイエットに目覚め、そこで飲み始めたのがセンナ茶
これ、飲んだことある人はわかると思うけど、これヤバイくらいの言わば下剤ね
これ飲むと本当に仕事にならないほど
注意書きには常用しないように、と書いてあったと思うけど、その頃の私はとにかく体重を増やしたくなくて、毎日飲んでた
そんな日々を送っていたある日
ええ、ええ、発症しましたとも痔
無理もない、毎日無理に出してたわけだから
このセンナ茶、職場の人から
「あれ飲みゃ一発だ」と言われ飲んだけど、本当に便秘でどうしようもならない時の最後の砦だと思うわ、あれ、マジで最強だった
くれぐれも皆さま真似なさらぬよう
さて、それから晴れて(?)痔主←になった私
地獄を見たのは息子妊娠後期。
その頃大痔主と成長していた私は歩くのもままならぬ状態
座るも地獄、歩くも地獄。
まぁ、それから数年たち、痔主は大人しくなり、出しゃばって暴れる事はなくなったんだけどね。
時々キレる💢のよ←
そのせいで何度か検便で呼び出されました
そして数年前、調理に携わる仕事をしてたんだけど、その職場はお昼は職場で出してくれてたのね。
またそのご飯の量がハンパない量で
まんが日本むかし話のじいさんばあさんが食べてるような飯
でも、その頃のお通じ様はそれはそれは毎日立派でございましたやっぱり米は出るのね。
やっぱり米は出るのね。それから人間ドックで糖代謝がBとなり、糖質制限を始めたんだけど
糖質制限で悩みのタネはやっぱり便秘
そんなにひどいわけではなかったけど、どんぶり飯食べてた頃のような素晴らしいお通じ様に会いたいがために色々試しました。
もち麦、おから、ヨーグルト、オリーブオイル
どれも試すと効果はあるものの腸が慣れてしまうのかまた戻ってしまうのね。
そして今回お腹の善玉菌を増やし、尚且つ血糖値を上げにくいと言われるフラクトオリゴ糖を摂り始めました。
その時の記事はフラクトオリゴ糖試してみる
3/17から始めて今に至るんだけど、お通じ様の状態は良くなったと思うわ。
毎日降臨するわけではないけど、以前よりは質がだいぶ改善したと思う。
そこで私がいつも使っているうんログで統計を取ってみました
サムネイル用に少し可愛いの載せてみました
さてオリゴ糖始める前の3月の平均
そしてオリゴ糖始めた4月
5ポトンアップ⤴️
3月の達成バッジ
4月の達成バッジ
形3月
形4月
カチカチは増え、
ぶりぶりも減ったけど、質と量は明らかに違った
そして色3月
色4月
善玉菌と言われる黄金色の割合が増えた
そして今現在
ヨーグルトにハチミツなどのオリゴ糖と大根おろしが腸にいいと聞き、大根おろしをプラスして食べ始めました。
しばらく実験して来月また統計取ってみようと思います
あ、最後に
このうんログは時々レアなお通じ様が降臨するんです
そちらのコレクションをご覧になりながら
今夜はこの辺でお別れしたいと思います。
ではまた明日、御機嫌よう
お通じ様ダイジェスト