高校生の弁当の適量って？
現在初心者の野球を
毎日必死で頑張る
高校生男子…
弁当の適量が
わかりません！！
本日の弁当は
鮭2尾
豆苗とえのきのごま和え
ズッキーニ照り焼き
玉子焼き
ミートボール5個
ご飯は200gぐらいの量です！
今日は多分少ないんじゃないかな～
これは月曜！
鶏むね肉のピカタ
レンコンきんぴら
ブロッコリーチーズ焼き
野菜の春巻き
ミニトマト
でした！
このぐらいの量が
多分ベスト…
あと、
補食を持たせるべきかな？と
悩んでいまして
ゼリー系飲料だと非効率ｗ
なので
バナナとか
おにぎりかなぁ～
運動前か後に入れる
補食だと何がいいんだろう？
これまでは練習が夜で
基本晩御飯後の練習だったので
晩ご飯の残りを食べる
っていう生活だったから
補食の経験がないんです
脂質低めで
エネルギーになりそうなもの…
何がいいんだろうか～…
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