目がかゆいー！！
” 食卓と 小さな毎日が育む
親子の絆で
未来を支える大きな力に ”
偏食改善アドバイザー®
ラビュです。
６歳 までの『 食 』×『 育児 』で
子ども と ママ の未来を支える
偏食改善アドバイザー® × 現役2児のゆる育脳ママ が届ける
子育てのヒント と リアルな育児記録
少しでも あなたの子育ての お役に立てたら 嬉しいです♡
ご訪問ありがとうございます
お久しぶりです
みなさん お元気にしてますか？
私は絶賛
イネ花粉ちゃんに
今年も やられております
くしゃみが
もう どうにも止まらない～♪←
最近は のんびりかつ
勢力的に行動してたので
ブログの更新が出来てなかったのよね
簡単に聴けるスタエフは
ほぼ毎日更新してるよ
書きたいことが山程あるけど
とりあえず１個ずついっくよー！
ぜひ お付き合いしてね♡
いろんなところで
お菓子をもらう機会が増えたり
周りのお友だちが食べているものが
食べてみたかったり
成長するにつれて
「ジュース飲みたい！」
「おやつ もっと！」
そんなリクエスト
増えてこない？
うちは
パパがお菓子が好きだし
食べることが好きだから
それが拍車をかけて
まぁ 姫と王子の世界が
広がる広がる(笑)
この前
ヤンヤンボー？をパパにおすすめされて
デビューしてたよ
ビスケットの棒と
チョコとラムネ？のトッピングがセットになってて
棒にチョコとラムネをつけながら食べるやつ
↑楽しいし 絶対美味しいけど
知らなきゃ通り過ぎたのにとも思ってる
若干複雑なママ←
でも
「虫歯が心配…」
「甘いものばっかりで大丈夫かな？」
とか そんな不安も
同時に出てくるよね
今回は
6月4日の“虫歯予防デー”に ちなんで
甘いものとの向き合い方を
わが家で実践している工夫と一緒に
お届けしちゃうよ
「甘いもの好き」は悪いことじゃない
子どもって
本能的に“甘い味”が大好き。
それは
赤ちゃんのころから備わっている
生きる力のひとつでもあるんだよね。
逆に
苦かったり 酸っぱかったりすると
身体に良くない！っていう
防衛本能が働くから
子どもは
たいてい そんな味が苦手
だから
甘いものが好き＝ダメ！
と決めつけずに
「じゃあどう付き合っていこうか？」
と考えていくのが◎
実はそれが
虫歯や偏食予防にも
つながるんだよ
「おやつ、どこまでOK？」
2歳ごろって
まだまだ小食だったり
3食だけでは
足りない日もあるよね。
そんな時のおやつは
“4回目のごはん”
と考えてみるとラクに。
たとえば…
-
バナナ＋ヨーグルト
-
小さなおにぎり
-
野菜スティック＋チーズ
こうした
【血糖値が急に上がりにくいもの】を取り入れると
急に血糖値が上がりにくいから
虫歯のリスクも減らせるし
心も落ち着きやすくなるんだ
3歳を過ぎると
お友だちとの関わりも増えて
外でのおやつタイムや
市販のお菓子の機会も
ぐっと増えてくるよね。
外でのおやつタイムが増えると
「○○ちゃんは毎日ジュース飲んでる！」
「みんなグミ食べてるのに…」
なんて声も出てきたりして
ママとしても
戸惑う場面があるかも
でも「全部おまかせ！」は
まだ難しいから
まずは小さな選択から
スタートしてみよう♪
✓ おやつを2つ見せて
「今日はどっちがいい？」と聞いてみる
✓ 「このおやつを食べた後は歯磨きしようね」や
「お茶をのもうね」とセットで話す
✓ 週末限定のお楽しみおやつを一緒に決めておく
こんな風に
ママがちょっと選ばせる機会を作るだけでも
子どもは「自分で決められた！」
っていう嬉しさを感じるよ！
実は この「選ぶ」体験が
ただのおやつタイムにとどまらず
💡 自分で考えて決める力
💡 食べる意欲
💡 食卓の時間が楽しく安心できる気持ち
をグングン育ててくれるんだよ🌱
市販のおやつだけじゃなくて
旬のフルーツや手作りおやつも
立派なおやつ！
「今日は何を作ろうか？」って
親子で考える時間も
すごく大切な栄養だよね
「ジュースは飲ませたくないけど…」
スーパーや公園で見かけると
「ジュースほしい〜！」
って言われちゃう…
あるよねー笑
うちも何度もあったことか！
そんなときは
“完全に禁止”ではなく
ルールを決めてOKを作ると◎
ラビュ家の例だと…
-
お友達と一緒の時や外出先で もらったらOK
-
おうちには置かないようにして、外で飲むときはママに聞く
「いつでもじゃないけど
楽しめるときもあるよ」というスタンスが
ガマンしすぎない習慣に
つながってるんじゃないかな
てか ウチの
「砂糖過剰摂取させたくない！」
っていう思いが強くて
姫と王子には
小さい頃から
「お砂糖さんは えいよう泥棒で
たくさん食べ過ぎちゃうと
身体の栄養を取っていっちゃって
元気じゃなくなっちゃう」
ってことを
ずっと言い続けてるから
たぶんそこも
一役買ってると思う
圧強めママ←
砂糖のことについては
ここで詳しく話してるよ↓
甘いものとの“つきあい方”を考えよう
甘いおやつって
ちょっとした幸せを感じられる
“心の栄養”
「やめさせなきゃ！」じゃなくて
「どう楽しむかを一緒に考えよう」
という気持ちで大丈夫♡
虫歯予防デーの この時期に
ほんの少しだけ
おやつやジュースとの関係を見直すきっかけになれば
うれしいな♡
今日も
最後まで お読みいただき
ありがとうございました
see you next time
ラビュ
ラビュって こんな人
→ ＊♪＊
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▼ 「どうしたら食べてくれるの？」
「また残された…」
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