見た瞬間、おめめが飛び出た
” もっと 親子に笑顔あふれる未来を ”
偏食改善アドバイザー
Ｒabyuです。
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ご訪問ありがとうございます
最近 カエルを連れて帰ってきた姫は
学校の帽子に包んでたのよ
（帽子どうするのよ）
そして 次の日の朝
『お皿使っていい？』と
エサの煮干しを手で持ちながら
言ってきたので
煮干しを運ぶのに使うのかな？と
何も確認せず
いいよ！と返事をしたんです。
そのあと バタバタしてたので
お皿のことなんか 頭になかったのですが
その日の夕方
ふと水槽の中を見たら
えっ…
しっかりお皿の中に
インしてるカエルちゃん
ｶﾜｲｲ
お皿は
餌箱として使用したのかー
その かえるちゃんに
お皿を譲ってあげようと
固く固く決心しましたとさ
寝る子は育つって こういうこと！
睡眠って大事！
っていうのは
なんとなく みんな知ってるけど
子どもにとって
なんで大切なのか
お話をきかせてもらう機会があったので
行ってきました
結果ね
はよ寝かせよ！
って ものすっごく思った(笑)
昔から
なるべく早く寝かせることは
してたけど
最近 少し遅くなってて
いかんなぁとは思ってた…けど
なかなか私のやる気が出ず←
今回のお話をきいて
やっぱり寝かせる！と
気合入りました
この会は
高学年の子も一緒に聞いていたので
子どもにも分かりやすいように
開催してくれていたのですが
そのまま お伝えすると
成長ホルモンが出て
身体が大きくなるための
骨、筋肉、お肌も髪も
寝ている時に作られるんだよ
と基本があるうえで
睡眠の大切さは３つ！
・元気になる
・勉強
・運動
まず『元気になる』は
だるさがなくなる
身体だけではなく
心も元気になって
くよくよしなくなる
がんばろう！ってなるっていうのは
もちろんのこと
睡眠時間が長い人は
短い人に比べて
風邪をひく割合が
すごく減っていた研究結果を
見せてもらいましたﾍｪｰ
そして
お次の『勉強』は
同じ勉強時間で
睡眠時間が長いグループと
短いグループの研究結果を
見せてもらったのですが
なんと同じ時間勉強してるのに
長い時間寝ている子たちの方が
テストの結果が良かったんです！！
なぜか？
睡眠時間が長いグループの子たちは
短いグループの子たちに比べて
脳の中の『海馬』っていう
いわゆる 記憶の貯金箱 といわれる部分が
大きかったんですね。
貯金箱が大きければ
その分 いろいろ記憶できる。
寝る間も惜しんでの勉強は
割に合わないってことですなｻｯｻﾄ ﾈﾏｼｮ
最後の『運動』は
アメリカの大学で
バスケットをやっている人たちが
いつもと同じ練習メニューで
寝る時間を
いつもより２時間早くした人たちと
いつもと同じ人たちでは
どうなるかという研究で
結果は
２時間早くした人たちの方が
シュートも上手くなって
走るのも速くなったんです！！
ほら
はよ寝かせよ！
って思うでしょ？笑
早く寝かせれば
一人の時間も出来ちゃうし
良いことづくめじゃない？
大谷翔平選手も
練習の後に大切にしていることは
『睡眠時間をしっかりとること』だそうです。
というわけで
次回は眠り方編ですぞい
しっかり寝ましょ♡
今日も
最後まで お読みいただき
ありがとうございました
see you next time
Ｒabyu
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