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ブレインハッキング
昨日の記事の続きとなります。
本日は良く知られている
簡単なブレインハッキングを
ご紹介させて頂きます。
皆様は「幸せホルモン」という
言葉を聞いた事があるかと思います。
言葉だけではなく、
ホルモンの種類なども
ご存知の方も多いかも知れません。
幸せホルモンの種類
セロトニン：
心が安定する、直観力があがる
多幸感
ドーパミン：
やる気になる、意欲が出る
集中力が上がる
オキシトシン：
自己愛を含む愛情が高まる
エンドルフィン：
幸福感、気分の高揚
これらの幸せホルモンは
ご存知の通り脳内で作られます。
そして作られるための条件があります。
この条件を利用して
わざと脳に幸せホルモンを
作らせてしまうことが
ブレインハッキングとなります。
まず・・・
セロトニンの分泌には
トリプトファンという必須アミノ酸が
関わってくるのですが
チョコレートの原料カカオには
このトリプトファンが含まれています。
その為、チョコレートを食べると
セロトニンの分泌が増えます。
そう、ブレインハッキングその1は
チョコレートを食べる事！です。
その際、甘いチョコレートではなく
ダークチョコがおススメです。
*♥*
ドーパミンは目標を達成した時や
褒められた時などに分泌される
幸せホルモンの1つです。
ですので、毎日寝る前に
良かったことを３つ挙げるように
してみましょう☆
どんな事でも良いです。
ご飯が美味しく食べられた
髪の毛が綺麗に仕上がった
お風呂で歌が上手に歌えた
などなど・・・
どんな事でもOKですので
毎晩３つ、自分を
褒めてあげてください。
これで、
ブレインハッキングその２を
覚えましたね☆
素晴らしいです。
*♥*
オキシトシンは
愛情ホルモンと呼ばれる
私が大好きな幸せホルモンです。
（↑ん？？なんか急に焼肉っぽくなった！）
オキシトシンは人や動物との
スキンシップにより分泌される
幸せホルモンですので・・
ペットや家族がいる方は
ちょいと抱き寄せてハグしたり
キスしたりすればいいのですが
1人暮らしだったり、
家族と離れて暮らしている方は
セルフハグ！で大丈夫です。
脳は、貴女が
誰とハグしているかまでは
わからないので(笑)
自分自身とハグしても
オキシトシンを
分泌しちゃうのです。
*♥*
最後のエンドルフィンは
脳内麻薬とも呼ばれる
幸福感を感じさせてくれる
幸せホルモンの1つです。
モルヒネの数倍の
鎮痛効果があるそうです。
（すごー）
このホルモンを分泌させるには
「笑う」ことがとても効果的です。
面白いテレビ番組を見ても良いし
自分で変な顔とかして
笑っても良いと思います。
でも、先ほどの
オキシトシンと同じで
偽の笑いでも大丈夫！
アニマル浜口さんの
わっはっは～！！！！
で大丈夫なのです。
何故なら、やっぱり脳は
本物の笑いと偽物の笑いの
区別をつける事が出来ないので
貴女がフェイクで笑っていても
あ、オーナー笑ってる！
とエンドルフィンを
分泌しちゃうのです。
（かわいい！）
さてさて・・・
これで４つのブレインハッキングを
覚えて下さいましたね☆
次のステップは実践です☆
是非是非続けてみてください。
1週間ほど続けると
効果が感じられるようです。
佐倉貴恵
*♥*・。.。*♥*
先日WBCの準々決勝を見ていたら
猫達が全力で邪魔してきました。
テレビ前で邪魔しているルネットは
まだいいのですが・・
手前のジルコニアの邪魔が
見えなくなる部分が大きく
本当に本当に邪魔でした。
猫達は何気なく邪魔する天才。
わざとじゃないですよ～
感を出しながら、
絶対わざとだろ
とわかる形で邪魔してくる。
そしてそれが最高に愛おしい！
幸せホルモン分泌しまくり。
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本日のクリスタル
私達の見えない身体・
オーラは見える身体同様
色々なエネルギーを
バランス良く
取り入れていく事で
健康な状態にする事が出来ます。
毎回色々なエネルギー設定を
してみますので
皆様のオーラバランス調整の
助けになれば幸いです。
エネルギーやオーラってなに？
と言う方は以下の記事を
ご参照くださいませ。
本日のクリスタルは
レッドルチルです。
レッドルチルの波動は
貴女の中にある
問題解決能力を高めてくれる
力があると言われております。
何かを心配していたり、
不安があったりする方に
とてもおススメの波動です。
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