ダイエット頑張ってます。
【やってること】
毎朝、筋トレYouTube 10分
→朝食 フルグラ＋ヨーグルトとプロテイン
筋トレ後のタンパク質摂取で、筋肉増強。
1万歩目指して歩く
→有酸素運動で脂肪燃焼
【結果】
体重 始めてから増えたり減ったりしながらも、減った！？(怪しい)
体脂肪率 途中から測り始めたので、まずは記録だけ。
【振り返り】
お腹はかなり引き締まりました。
でもお腹が引き締まったせいで、おしり〜太もものだらしないラインが目立つ
二の腕も、たるたるが減った気が。
1ヶ月で結構成果出るなー。毎日やるって大事なんだな。
プロテイン飲んでいるからなのか、昼にあまりお腹空かないのはよいです。
少しで満足できるからテレワークで食べ過ぎない。
目標にしてたタイトスカート、買った時はパツパツでしたが、今はいい感じになってる
次の目標を買おうか。(ただの物欲)
次の1ヶ月はおしり〜太ももの引き締めしたい。
筋肉増強しつつ、体脂肪率を落としたい。
頑張ろう