女神筋を使いこなして一生ものの
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とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
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前回、お知らせした
手の冷えに効く簡単ストレッチ
手先だけ冷たい！って女性多いですよね(;^_^A
手の冷えの原因の1つに血流がわるくなっている！つまり、血液の流れが滞っていることが考えられます。
どうしてもカラダの先…末端は血流が弱くなるので、冷えやすくなります
(血液の流れには、筋肉も大きく作用していますよ～♪)
抱っこで長時間、手が肩よりも下にあり、脇を締めている状態が続くと…
手への血液の流れは低下しちゃいます(ｰ ｰ;)
実は脇にはたくさんリンパ節があって、リンパ節も血液の流れにとって、と～っても大切な役割を担っているんです！
そこで
脇をグッと伸ばして二の腕ストレッチ(^^)
片方のヒジを曲げて、反対の手で後ろに引き寄せる
脇から二の腕が伸びているのを意識してみて下さいね♪
脇から二の腕の血流を良くして、手の冷えの改善につなげましょう(^o^)/
リンパ節の流れを意識してカラダをほぐしたい方には
美姿勢ヨガがオススメです♪
毎週火曜日 12:15～13:15 自宅スタジオ にて開催中です
6月21日