子連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」
2月から自宅スタジオもOPEN 
出張レッスンスケジュール
terakana0905@yahoo.co.jp
080-5691-4624
昨日は 雑誌クルールさん主催の
「女神筋エクササイズ」のレッスンでした
初めましての方も多かったので
女神筋って何？から♪
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 昨日は 雑誌クルールさん主催の
「女神筋エクササイズ」のレッスンでした
初めましての方も多かったので
女神筋って何？から♪
女神筋 = 骨盤底筋群
妊娠中、子宮と赤ちゃんが徐々に重くなり
骨盤底筋群への負担は日に日に大きく！
そして、分娩により大きく伸ばされることで
大きくダメージを受けてしまっているんです
その妊娠・出産での
骨盤底筋群へのダメージを
正しくケアするための
オリジナルエクササイズが
「女神筋エクササイズ」です
（女神筋エクササイズの詳細はこちらから）
では・・
骨盤底筋群が ゆるむ原因は
妊娠・出産だけ？？？
実は
他にもたくさんあるんです
■加齢
年齢とともに
どうしても筋力が衰えますが
実は、骨盤底筋群も・・・・
尿漏れで悩んでる方も
■姿勢
お腹を使わない姿勢では
骨盤底筋群も使われず
弱ってしましいますよ～
■肥満
下腹部に脂肪が増えると
内臓も重みが増して
骨盤底筋群もへの負担が倍増？！
他にも・・
細かくみると
■長時間トイレでがんばっちゃう 便秘の方
■長時間の立ち仕事
■運動不足
■胃下垂
などなど
日常生活・習慣が原因になっていることも！
骨盤底筋群も筋肉ですので
意識して使っていけば
しっかり鍛えられますので
安心してくださいね♡
産後・・・もう何年も経っちゃたし
もうこの年齢からじゃ・・・
なんて
あきらめずに
いつからでも
間に合いますよ☆
骨盤底筋の鍛え方はこちらからもっと詳しく知りたい方や
これだけだと
よくわからない・・・
なんて方は
お気軽にお問合せ
またはレッスンに体験にいらしてくださいね
「てらぴす」