産後のケア！何から始める？

骨盤から★美BODY★
お子様連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」
 

定期レッスンスケジュール
女神筋エクササイズ

出張レッスンスケジュール
 terakana0905@yahoo.co.jp
 080-5691-4624
 

産後の身体のケアって何から始めればいいですか？

こんなご質問を頂きました

妊娠・出産で　

大きく変化し　

たくさんダメージを受けている　
産後の身体

ぜひとも
まずは　

横になって休んで下さい！

まずそれが　最大の産後のケア　だと　私は思います
その理由は・・重力は最大の敵！　と言えるからです
良かったら　こちらの↑　↑　記事も読んで下さいね

産後1ヶ月ゆっくり休んでいる間に
少しだけ意識するなら

まずは　呼吸　
　
妊娠中は　お腹の中で　赤ちゃんが大きくなっていくと
内臓や　横隔膜が　かなり　上に　押し上げられています


妊娠中
呼吸が浅く感じたことありませんか？

まずは
この上に上がってしまった
横隔膜を
正しいポジションに戻す

これが実は

と～っても大切です！

女神筋エクササイズのクラスでも
まずは呼吸の回復から行っていきます

呼吸筋を回復させて
その上で

女神筋エクササイズを始めていきます

1回のレッスンだけですが
背筋が伸びて
身体がすっきり見えませんか?　

これ！

呼吸と

ちょっとだけ女神筋を

意識しただけなんですよ（≧∇≦）

難しい動きなんて全くありません♪

女神筋エクササイズの体験会
日時  2月4日（木）　１０：００～１１：００

場所  前橋エアムーブ住宅 モデルハウス
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