子連れでも楽しいエクササイズ教室「てらぴす」開催☆寺見です
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ぽっこりお腹には腹筋?
腰痛予防には腹筋?
腹筋って
お腹の筋肉ってこんな感じ
腰痛予防やお腹ぽっこりには
腹横筋を使うことが大切です
コルセット的なの役割を果たしてくれます
今日のバーオソルのレッスンでは
腹横筋の使い方から(^^)
姿勢を作って身体を動かしていきました~
まずは呼吸で
吐いて~
薄いお腹作り
少し前に ドローイン の呼吸法もよくメディアで取り上げられていましたよね
産後ケア 子連れエクササイズ教室
「てらぴす」
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