子連れでも楽しいエクササイズ教室「てらぴす」開催☆寺見です
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こちらからぽっこりお腹には腹筋？
腰痛予防には腹筋？
腹筋って
ほとんどの人がこの腹筋を想像しますよね？
お腹の筋肉ってこんな感じ
この腹筋だとメインに使われるのは腹直筋
腰痛予防やお腹ぽっこりには
腹横筋を使うことが大切です
コルセット的なの役割を果たしてくれます
今日のバーオソルのレッスンでは
腹横筋の使い方から(^^)
姿勢を作って身体を動かしていきました～
まずは呼吸で
吐いて～
薄いお腹作り
少し前に ドローイン の呼吸法もよくメディアで取り上げられていましたよね
産後ケア 子連れエクササイズ教室
「てらぴす」
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