子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室「てらぴす」開催☆寺見です
今日は
10月から始まる
女神筋エクササイズ体験会でした
次回は9月14日‼︎ 詳しくはこちら
安産の子育ての神様
山名八幡宮さんミコカフェにて(^^)
抱っこさせてもらっちゃいました～
みなさん
ご参加のきっかけのメインは
産後の体型が戻らない…
でしたが
講座を進めていくうちに…
骨盤底筋＝女神筋がそんなに大切とはΣ（・□・；）
と改めて
自分の身体の見た目だけじゃなくケアの大切さを感じて頂けたみたいです
骨盤底筋を感じるための呼吸の仕方に始まり
骨盤底筋ってどこ？
使い方は？
動かし方は？
どうして大切なの？
などをお話ししながら
実際に
骨盤底筋を動かしたり
動いている感覚を覚えてもらい
お家でも簡単にできるエクササイズをお持ち帰りしてもらいました
ご感想では
横になっても出来るので寝る前でも起きた時でも出来るので
今夜からやります！
思いついたらしていきたいです！との嬉しいお言葉も(^^)
自己流や知らないってこわいですね…産前から知りたかったなぁ(笑)なんてご感想も(;^_^A
産前から身体の事をしっかり学びたい方は
産前・産後の過ごし方がオススメです産後の身体の使い方で
今後の身体が変わります！
女神筋エクササイズ講座では
骨盤を支えている筋肉への意識を高め
骨盤底筋 以外にも
骨盤を支えていたり
姿勢を作るための大切な筋肉を
正しく使うためのエクササイズを行っていきます
産前よりも
使いやすく機能的で
美しい身体で過ごしませんか？
次回の体験会は
9月14日 13:30～14:30
詳しくはこちら
お申し込み・お問い合わせは
こちらから
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