子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室開催☆寺見です
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今まで 骨盤底筋 って大切!
って記事を何度か書いてきましたが…
骨盤底筋が使えるとどうなる?
もちろん
腰痛や肩コリ改善!
尿漏れ改善!
お腹引き締め!
生理不調の改善!
姿勢が整う!
などなど
色々効果がたくさんあります
骨盤底筋は身体の中心にあり
ほとんどの動きに関わっています!
だからこそ大切なのですが
そこを使えるようになって
身体が変わった!
に辿り着くまでがなかなか(ー ー;)分かりにくいところでもあります
私たちは
習慣の生き物と言われたりするくらい
慣れ親しんだことを繰り返す傾向が高いので
歪んだ姿勢に気づいても…
そのまま日常生活を過ごし
どこかに痛みや不調が出て初めて
自分の身体のことを見直してみようと思うのではないでしょうか?
身体に意識を向けることを続けていくと
身体の状態に気付きやすくなったり
身体の状態を認識しやすくなったり
そうすると
自分のクセや現状に気づき、見直すことが自分でできるようになったりします
骨盤底筋が動きのほとんどに関わっている!
という事が体感できてくると
日常生活の動きの中でも
骨盤底筋が使われている!
と感じられるようになってきます(^^)
本来の機能がつかえるようになると
日常生活も
効率的で美しい動きに変化していきますよ~
不調知らずの効率的な身体の使い方を知りたい方は‼︎
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