子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室開催中！キラキラ応援☆寺見です
産後にエクササイズ…なぜ必要なの？
産後。
⚫️痩せたい
⚫️体型が戻らない
なんて声をよく耳にします
でもその前に‼︎
身体が受けたダメージへのメンテナンスが必要なんです！
これだけお腹が大きくなるのですから、いつも通りの身体の使い方なんてできないですよねσ(^_^;)
妊娠中から出産も含め骨盤やお腹周りへの負担はとても大きなもの
⚫️骨盤の開き、緩み
⚫️腹直筋の離開
⚫️呼吸筋の挙上(呼吸が浅くなりやすい)
⚫️腹筋群が弱くなっていることによる
腰痛・尿漏れ・子宮脱・子宮下垂
⚫️恥骨の痛み
など
色々と体への変化が出ることも
でも、お子さんが産まれて毎日を忙しく過ごしていると中々自分の身体のことまで見直してる時間なんて取れないですよねσ(^_^;)
妊娠、出産によるダメージだけじゃなく育児による腱鞘炎や肩コリ、腰痛などのトラブルも…
これだけ見て
出産って怖い…
育児だけでも大変そうなのに…
産むの嫌になっちゃう‼︎
なんて思わないでくださいねσ(^_^;)
そのための産後エクササイズですよ～
子育てで忙しく過ごす自分に少しだけ自分の為の時間を作りませんか？
お子様連れでも気軽にご参加できるエクササイズ教室を開催中です
お問い合わせはこちらから
メールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jpお気軽にお問い合わせ下さいね
お気軽にどうぞ(^o^)