く
こんにちは〜
日差しはあるけど風が冷たい
1ヶ月ぶりの肥満外来に行ってきました🐷
診察室に呼ばれて
まず看護師さんから今朝の体重は？と聞かれて
体重報告しました。
先生がやって来るまでに
看護師さんがPCに体重入力。
先生がやって来たー！
1人でまわしてるから先生は忙しくて大変🏃♂️
先生からお菓子の話に…
お菓子がやめられないんです
言われてるお菓子のカロリーオーバー
おもいっきりしてます💦
食事の記録を見てもらってバランスはまぁ良い。
あとは
食べる時間が遅いのとまだ食べる量が多い🐷
過去2回の肥満外来に行ってきた事を
載せておきますね〜
良かったら読んでみてね。
先生にはようやく最近になって
お気に入りの美味しいプロテインとリゾットを
見つけた報告をした。
朝はそのプロテインとリゾットにする。
おやつはプロテインバー。
さっきプロテインのウェハースを食べたけど
私にはちょっと違うな〜
ウェハースはカバンに入れておくと
割れてバラバラに私なっちゃう
これからもお気に入りの自分のダイエットに
ぴったりのアイテム見つかるといいな♪
