こんばんは〜
また月曜…
今週も始まっちゃった💦
昨夜、お風呂に入らず
ぬくぬくの布団の中に潜りこんで
目が覚めたら夜中の2:30
会社に行くからお風呂に入りたいよねぇ。。。
お風呂に入って寝る頃には4:00
2時間半寝れるか👍
そこからぐっすり熟睡💤
まぁまぁ目覚めは悪くなかった✌️
珍しく朝ごはんも食べられた。
いつも前夜の夕飯をつい腹パンに食べるから
翌朝は全くお腹すかないの
最悪なパターンですね
そのダラダラ癖が悪循環になり
1年で8キロ太ってしまって🐷
この前の土曜から
肥満外来に
通院する事に決めました。
こうなるまで自覚なかったなんて
私、いま軽肥満です。
BMI27！
家の体組成計で体脂肪率39%になっちゃった…
先生から
「まず5キロ痩せましょう！」🐷
