もう…

地域天気予報では雨だったけれど

ずっと降っていなかったので

チョイとやろうって気になって

走ってきました。

陽射し無いから自然と河川敷に向かい

雨降ってもいいようにと

シューズは古いのを履いてきた。

脚になじんでいるからなのか

走りやすかった、気温もあったけどね。

あと平坦な道なのもあったのな

気づくと前回と同じ時間でも

苦しくなることがなく走れた。

なので、もう少し走りたかったけれど

雨がポツリと顔にきた…（残念

まもなく降りが強くなり

雨宿りができる箇所で終了した。

小雨になったところで

再び走って目的地に向かった

当然、着く頃に雨は上がりました…



計測　数値

歩数　6032　歩

消費カロリー　248.8　kcal

歩行距離　5.41　km

歩行時間　38　分

平均時速　8.52　km/h

短めに

涼しくなった？時間を見計らい

走ってきました。

継続のためハードルを下げて

15分くらいを予定して出発。

今まではウォーキングのところを

端っからジョグでコースまで往き

そのまま20分走り

10分ウォーキングで終了。

キリのよいところが20分だったので

予定より長くなったけれど

これならチョイと走ろうって気になれそう。



計測　数値

歩数　5066　歩

消費カロリー　213.3　kcal

歩行距離　4.27　km

歩行時間　30　分

平均時速　6.99　km/h

気分一新のはずが

長らくお預けにしていた

シューズを下ろしました。

それとともに走るときのBGMも変えてみた。

新しい靴だし

踵を地面に擦らないよう注意した。

コースは同じで

前回と変わらないはずが

結構遅かった、持久力も無かった

体調もバランス悪い感じだったし

とりあえず走ったって感じでした・・・



計測　数値

歩数　7160　歩

消費カロリー　459　kcal

歩行距離　6.06　km

歩行時間　46　分

平均時速　8.00　km/h















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