早いもので4月が近づいてきました。
今年はとても忙しいせいか時間の流れを早く感じます。
1日をもっとしっかり味わいたいのですが。。
さて、受験生は直前期に少しでも時間をとりたいもの。
短時間でストレス解消する方法を考えましょう。
◆脳を切り替える
勉強の集中力には限りがあります。
そこで気分転換やストレス解消をしたくなるのですが、
長時間使って勉強時間が少なくなってしまったり、
最悪そこから勉強に戻れなくなってしまうのでは
本末転倒になってしまいます。
気分転換というより、脳の切り替えが大事です。
いったん勉強から離れて他のことに頭を使うと
脳が切り替わってリセットされます。
スマホやPCが重い時にキャッシュクリアするのと同じで
脳もいったんリセットするとすっきりしてきます。
喫煙する人は喫煙場所で1本吸ってさっと戻ることが
あると思いますが、それも同じようなことと思います。
（別に喫煙を推奨するわけではありません）
短時間で脳を切り替えることができれば、
勉強時間を確保しながら集中力を回復できます。
◆自分に合う方法を探す
そこで、自分には何がいいのか探していきます。
試しに今のうちにいろいろやってみます。
今のうち、というのは直前期前という意味です。
直前期に考えているよりは今のうち、です。
できるだけ5分以内に終わることをやってみます。
難しければ10分以内にしてみます。
読書を何ページとか、音楽を1曲聞くとか、
簡単なゲームをやるとか、無心にお菓子を食べるとか、
なんでもいいです。
このような短時間休憩でやってみて勉強に戻る。
そうしてみて集中力が回復するか試します。
回復しないと感じたら他の方法を試しましょう。
大事なことは脳の切り替えになりますので、
休憩中に勉強のことを考えないようにします。
できれば仕事のこともやめておきましょう。
今度は仕事のことを考え始めてしまうので・・・
短時間休憩が身につけば直前期に勉強がはかどります。
自分に合う方法で脳を切り替えられるようにしましょう。
