紅葉シーズン、地元はもうちょっと先ですが、
今疲れているので景色の癒しが待ち遠しくなります。
自然の中にいるだけでも回復力はありますから。
年末年始がまた忙しいので今月は回復の時・・
さて、読書の秋は勉強の秋でもあります！
時間を使い切るためにも集中できる環境を作りましょう。
◆聴きながら勉強は注意
音楽を聴きながら勉強する方もいると思いますが、
集中力を考えると注意しないといけない点があります。
脳は耳から入ってくる情報も処理しています。
自分では聞き流しているつもりでも、脳は動いていて、
耳から入ってくる音声に脳のリソースが使われています。
特に、聴いていて歌詞が分かるものは理解し記憶します。
同時に情報処理しているため集中力や記憶に影響します。
その点で、聴きながらの勉強はおすすめできません。
歌詞がない音楽や聴いていても分からない洋楽なら、
言葉が分からない分脳の情報処理量は緩くなるので、
どうしても聴きながらがよければそうした音楽を選びます。
意識して勉強に脳の処理能力を割り振るようにしましょう。
音楽を聴きながら勉強したいの本音がストレスヘッジなら、
休憩を細めに入れるなどして勉強時間とは区別しましょう。
そうすれば集中力も回復して勉強が長続きします。
◆目に入る情報を減らす
勉強する時に周りの物が目に入ると目移りしがちです。
違うことを始めてしまったりする原因になりますね。
そうでなくても、周りにいろいろなものがあると、
目から入った情報を脳が処理しているので、
それだけで集中力は下がってしまいます。
私の場合電車の中で勉強するのはほぼできなかったです。
駅に止まるたびに人の乗り降りが気になってしまったり
疲れているときは眠くなったりもあって、
現役受験生の頃は車内は勉強できる環境ではなかったです。
とはいえ時間がもったいないので復習に充てることにして
暗記などインプットするのは意図して辞めていましたね。
集中できる環境は人それぞれ違うとは思いますが、
先ほどの音と同じく目から入る情報も注意がいります。
自宅で勉強するなら机には余計なものはなるべく置かず
目に見えないところへしまう・せめてどかしておく、
などして、目に入らないように気を付けておきます。
自習室・図書館は余計な情報がなくとてもいい環境です。
最近は有料の自習室も増えてきましたね。
自宅で集中できない、片づけられないというときは
場所を移すのもよい方法だと思います。
集中できる環境を意識して作り、時間を使い切りましょう。
