眠れません。
昨日は20:00には入眠。
23:00に中途覚醒しました。
そこから眠れません。
気を落ち着かせるためにタバコを吸っていますが。
それがいけないのでしょうか。
ドンタコスを食べましたが。
刺激してしまったでしょうか。
コーヒーを少しだけ飲みましたが。
やっぱりだめですよね。
フラッシュバックが起こりだしたので頓服のリスパダール飲みましたが、止まりません。
むしゃくしゃしたのでコンビニに行こうと思いましたが、ガソリンが残り少なく断念。
冷凍のライスバーガーをチンして食べました。
これで少しでも落ち着いてくれたらいいのですが。
頓服の睡眠薬はやめておきます。
今日は何も予定がないので。
寝れなくてもいいです。
気分が落ち着いてくれたらいいです。
まあ、横になっていたらいつかは眠れるでしょう。
じっとしているしかありません。
少し楽になりました。