お昼ごはん
カップヌードル
おやつ
三幸の揚せん 甘口しょうゆ味
ガーナリップル
冷蔵庫に入れてたもの
塩気のあるものと甘いものは一緒に食べるとちょうどいい
ただ、昨日からの片頭痛とあまり寝れなかったことで倦怠感
夕方横になって少し寝ましたが
目が覚めた時、昨日同様頭がズキズキ
片頭痛のお薬飲みましたが
体調がよくないので
冷えピタしてインコさんのお世話
微熱気味で顔周りが暑い
夜ごはん
ステーキ
天ぷら
昨日の油揚げと小松菜の煮浸し
キャベツの温野菜
味噌汁ニラたま
天ぷらは重いのでさけました
お肉はいつも食べるものと違ってとても柔らい
キャベツの温野菜とニラたまの味噌汁が優しいお味で胃に負担が少なかった
昨日から思うけど、煮浸しの小松菜は噛むと繊維が歯の隙間に挟まって嫌になる
前歯で噛んだ方がいいのかと悩む
時間かかるし、無理そうだから断念
奥歯でかんで今日もやっぱり挟まったよ
食事中も顔周りが暑くて
冷えピタを新しいものに替えるか
冷凍庫で冷やしてるひえ枕を顔に当てるか悩みましたが
食後、漢方も飲んで顔周りの暑さはひき
頭の痛みはまだ残ってるけど
ズキズキはなくなりました
最近寝つきは良くなったけど
熟睡度は微妙な感じ
眠りが浅くて早起き気味
気圧が原因なのもあるかもしれないけど
睡眠の質がよくないのも片頭痛が続く原因なのかも
色々やってみて無理なら次の通院日に先生に相談してみないと
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