土曜、日曜と、ペースを時速8キロと、9キロで
試す。やはり、9キロで走り続けるのはきつい。
今の実力では、8キロなのだ。くやしいが。
9キロでは息が続かない。バテる。
それにしても、鍛えれば変われるものなのだ。
3月に78キロあった体重は、73キロになった。
5キロ減量。
ベルト2つ分減る。
そして、身体がやはり軽くなった気がする。
5キロは大きい。
膝が痛いのは治った。
有酸素運動のランニングと、
無酸素運動と呼ばれている筋トレ。
筋トレは、基礎代謝アップにいいそうだ。
変わるのは、簡単でない。
なまければ、たちまち元に戻ろうとする。
すぐに、大きな変化をすることはできないが。
じょじょにコツコツ変わることはできることを知る。
qool