変われるものなのだな

変われるものなのだな。

土曜、日曜と、ペースを時速８キロと、９キロで
試す。やはり、９キロで走り続けるのはきつい。

今の実力では、８キロなのだ。くやしいが。

９キロでは息が続かない。バテる。

それにしても、鍛えれば変われるものなのだ。

３月に７８キロあった体重は、７３キロになった。
５キロ減量。

ベルト２つ分減る。

そして、身体がやはり軽くなった気がする。

５キロは大きい。

膝が痛いのは治った。

有酸素運動のランニングと、
無酸素運動と呼ばれている筋トレ。
筋トレは、基礎代謝アップにいいそうだ。

変わるのは、簡単でない。

なまければ、たちまち元に戻ろうとする。

すぐに、大きな変化をすることはできないが。

じょじょにコツコツ変わることはできることを知る。

qool