なかしまなおみです。
写真で自分が猫背になっていないか
ちぇっくしています。
呼吸のレッスンをやっていますが、
呼吸なんて
いつでもやってるよ～～
と思われる方もいらっしゃるかも^^;
そう、呼吸しないと、
生きていませんからね。
生きる を 息る、 とかくことがあります。
息をすることは、生きること！
その「息」をすることに
ちょっと注目！
自転車に乗っていて。
車道から、歩道に乗るとき、
ちょっとした段差。
そこをね・・・
よく、横滑りするんです、私。
だから、縁石をあがるときは、
要注意。
一度、るしあをかごにのせていて、
ひっくりかえったことがあり。
もう、あれは、自分が痛いよりなにより、
まさに、呼吸が止まるかと思うくらい
焦りました。
この間は、一人で乗っていた時に、
横滑り！
その時に
力が入ったのが、
丹田、と呼ばれる、下腹部の奥の方！
そう、しっかりと深呼吸をしていると
鍛えられるところでもあります。
無意識にそこに力が入り、
身体を安定。
無事、転ばずに済みました＾＾
ただ呼吸をうまくしましょう～～
健康になりましょう～～
というのではなく、
身体に軸ができることにより、
心も身体も安定してくる。
それと、
呼吸のレッスンの前に
ストレッチをします。
ゆるめるところはゆるめ、
しめるところはしめる。
それにより、
身体の余計な緊張が解放される。
よって、健康になり、
精神状態も安定する。
肩こりも減り、
肌も調子もよくなり、
便秘も解消！
そんなレッスンしています。
いままでは、地元の方向けのみとして開催していましたが、
広く募集することにいたしました！
9月14日（木） 10:00～12:00
江戸川区東部区民館 和室ふるさと
（都営新宿線瑞江駅 徒歩5分）
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/shisetsuguide/bunya/kuyakusho/c_toubu/guide.html
参加費：2,800円
（ほかの場所ではこの金額ではご案内できません）
お申し込み：
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e660268f495241
ヒトコト に 9月14日 呼吸法レッスン参加
とご記入の上、送信してください。
おって、ご案内をお送りいたします。
人の心と身体が安定できれば、
愛犬ケアも
もっとより良いものにできますよ～
誰でもできる愛犬のケア。
体験レッスン受付中～
ワークショップ等 ご案内
9月30日（土）名古屋
シニア犬ともっと楽しく過ごす基礎編＆実践編 ワークショップ
https://ameblo.jp/pyplab/entry-12299429393.html
9月9日（土） 東京亀戸
愛犬同伴 クリスタルボウル、シンギングボウル演奏会
http://ameblo.jp/pyplab/entry-12296354469.html
愛犬のケアが自分でできるようになる
まずは、体験レッスンから
知っていると知らないとでは大きな違い！
体験レッスンの流れ
https://ameblo.jp/pyplab/entry-12293095477.html
体験レッスンお申し込み
https://ameblo.jp/pyplab/theme-10102948522.html
皆様のご感想
http://paleta-feliz.com/voice/