７/５【53.0】

53㌔になってたー


ショック


今日自分の足の太さに
ﾋﾞｯｸﾘΣ(￣□￣)！

見苦しー


今日からまた
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります

６/28【52.2】

【朝】
･ﾔｸﾙﾄ(69㌍)
･ﾒﾛﾝ(160㌍)


【昼】
･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(180㌍)
･うどん(200㌍)


【夕】
･ｸﾞﾗﾀﾝ(400㌍)




総：1009㌍







1000㌍過ぎてる



何しろｸﾞﾗﾀﾝの㌍が
高すぎる


ほんの少ししか
食べてないのにー


悲∪い



でも今日わ労働∪た∪
㌍わ結構消費∪たはず


あと､「痩せた？」
って言われたー



その一言が活力に
なるんだあ！！！！




頑張ってｶﾓｼｶ足に
なるんだから

６/27【52.2】

【朝】
･豚肉と温野菜(100㌍)
･ﾋﾟﾉ(20㌍)
･ﾊﾟﾋﾟｺ(65㌍)
･ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ(30㌍)


【夕】
･棒ﾊﾞﾆﾗ(79㌍)
･ﾊﾟｽﾀ(約900㌍)
･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ(250㌍)
･白桃ｽﾑｰｼﾞｰ(300㌍)
･ﾒﾛﾝ1/7(63㌍)



今日わﾊﾟｽﾀの㌍を
多く見積もって
総：1807㌍


完璧ﾀﾞｲｴｯﾄに
反するね(ﾉ_･｡)



今まで普通にしてきた
外食だけど外食で
1450㌍もとってる


お喋りしたし､その分
㌍消費わしたと思うけど
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にわ大敵



日曜わひろしと買物


多分､ﾗﾝﾁわするから
㌍考えて食べなきゃ



ちなみに体重わ
52.5㌔だったー



頑張んなきゃ！



みゆきﾁｬﾝわ
身長170㌢､49㌔。


あた∪わ
身長163㌢､52㌔。




痩せなきやー


明日わ1000㌍以内で