６/27【52.2】

【朝】
･豚肉と温野菜(100㌍)
･ﾋﾟﾉ(20㌍)
･ﾊﾟﾋﾟｺ(65㌍)
･ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ(30㌍)


【夕】
･棒ﾊﾞﾆﾗ(79㌍)
･ﾊﾟｽﾀ(約900㌍)
･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ(250㌍)
･白桃ｽﾑｰｼﾞｰ(300㌍)
･ﾒﾛﾝ1/7(63㌍)



今日わﾊﾟｽﾀの㌍を
多く見積もって
総：1807㌍


完璧ﾀﾞｲｴｯﾄに
反するね(ﾉ_･｡)



今まで普通にしてきた
外食だけど外食で
1450㌍もとってる


お喋りしたし､その分
㌍消費わしたと思うけど
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にわ大敵



日曜わひろしと買物


多分､ﾗﾝﾁわするから
㌍考えて食べなきゃ



ちなみに体重わ
52.5㌔だったー



頑張んなきゃ！



みゆきﾁｬﾝわ
身長170㌢､49㌔。


あた∪わ
身長163㌢､52㌔。




痩せなきやー


明日わ1000㌍以内で