できてない！

ダンナもボクも焼肉モード

うちの近くの焼き肉屋さんへ。

肉でお腹いっぱい食べました

赤いとこも脂のってるのも美味しい

もうダイエット無視でした…

その後、明日の買い物したのうちに置いてカラオケへ。

3時間たっぷり歌って2人でご満悦！

こんな日がいるんだよね

ダイエット云々やなくて、ダンナとのおデートTIMEが必要なボク。

子供いないないからねぇ。

はっきりいって普通の夫婦より共通の会話が少ないのは確か。

だからといって、なんにも変わんないけど2人の時間でお互いのことを話すしかコミュニケーションがないのよ。

カラオケもその一環

もう新しい歌を歌えない2人だけど

点数競い合って笑いあいながらしょーもないこと話して何かを楽しむのもストレス発散になる

ダイエットも大事だけど

痩せたことわかって褒めてもらうのもすごく大事なんだよね

お互い様だけど。

だから痩せてなくてもコミュニケーションよ

明日はランチに友達が来るので早めに就寝のはずがこんな時間

頑張って起きますよ！

おやすみなさい…

お昼ご飯

やっぱり二度寝してしまった

起きたらお昼で早速カーヴィー1＆4。

これやらないとなんだか落ち着かない…

昨日のスープカレーの残りに

キノコとセロリの葉を追加した。

あと、お弁当の残りのミートボールも。

卵も入れて半熟になったら出来上がり

キムチ納豆1パックを添えて。

ミートボールがすっごく甘く感じた。

やっぱり味覚が変わってきてる

たった1週間なのにね。

その割りには体重や体脂肪率にはほとんど変化なし

でも、カーヴィーのおかげで体はなんだかしまってきたかも？

思い込み？？？かもだけど

脳が痩せてきたと勘違いしてきたのならこっちのもんやわ笑

それにお腹も満足

さて、冷蔵庫の野菜室が空になってきたから買い出し行かないとね。

糖質制限じゃないけど、このダイエットもお金がかかるよ

野菜食べないとだし、タンパク質も食べないとだしね。

適当なもんは買えないから…

毎日のことだし工夫していかなきね

今日のお弁当

眠たいような眠くないような…

でも、お弁当は作らなきゃ！

とゆうわけで、サクッと作りました。

なんかいつもより肉多めです笑

豚肉とセロリしめじのマヨポン炒め

ミートボール（石井のレトルト）

ピーマンとさつま揚げのきんぴら

卵焼き

お花ウィンナー

久しぶりにミートボール入れてみた

しかし、相変わらず女子弁だなぁ～笑

お腹いっぱいになるかな？ダンナさん？

早寝早起き

昨日、23時過ぎに就寝。

今朝、4時半過ぎに起きた

まだ早いので寝ようと思うけど

眠気が襲ってこない…

もともと睡眠時間が5時間くらいで

長い時間寝られない…

どうしても疲れてる時はお昼寝する感じで調整してるかも

今日の夜の予定が明日のお昼に変更になったので、気分的には楽ちん

買い出しものんびりできるし

お昼の方がごちそうに対する罪悪感も少ないから

ダイエットって、結局のところ生活改善なんだよね…

今までがダメとは思わないけど

40歳くらいになるとヘルシー＝ビューティだったり、ヘルシー＝スローエイジングだったりするから

昔は痩せてたのに、やっぱり太ったのは長年の不摂生。

そりゃ今の半分以下しか飲み食いしてなかったんだもん、痩せてるはずよ苦笑

何年もかけてつけた脂肪を短期間で落とすのは土台無理な話なんだと思う

だから、ぼちぼちマイルール。

17日間ダイエットは終わらないダイエットだもんねぇ

でも、ボクの好きなライフスタイルに近いからいいんだ

17日間ダイエットは最初の17日間は食べてもいい野菜とたんぱく質をたくさん食べる。たんぱく質は制限なしで。

あと、プロバイオティク食品とって、糖質を制限する。

食べたらいけないものたくさんあるけど、でもダイエット中なら食べないでしょ的なものだし

野菜にも制限かかってるけど

もともと芋類とか食べないから助かってる。

今回はちょっとゆるめで、二期目からのものもちょっと食べちゃってる。。

ホントはダメなんだけど

えーっと…

お肉の種類を特定してない。

基本、鶏胸肉だけど豚も牛も食べてる。

まぁ、脂の少ないところだけど。

炭水化物も食べちゃってるしねぇ

お酒も飲んでる

あとは、おから、海藻、きのこ、納豆、コンニャク食べてる。

これもホントはレシピにない。

でも、ダイエットは毎日毎食のことだからストレス溜まると暴食に走りそうで怖いのよ

だから、重増ししながら食べたいものをなるべく食べてる。

まぁ甘いものが好きじゃないので

そんなに我慢するものがないのが救いかも

まだまだ自分に甘いのかなぁ

もうわからんくなってきそうだわ苦笑

まぁ、できてることもあるし

卵2個、水2ℓ、運動17分×2

たんぱく質も積極的に摂ってる

さて、気合入れて頑張らないとだわ

結局

お散歩いってカーヴィー1＆2＆4で

さくっと汗をじんわり出したら

お風呂でデトックス

これまたじんわり汗を出したら

なんだか気持ちがスッキリする

でも、なんだかお腹が減った？

しかし、炭水化物はすごくて

いつもとの減りとは違う気がする。

今夜の晩ご飯。

トマト、きゅうり、セロリ

豚肉ともやしの卵炒め

リンゴとチーズ

豚ともやしの卵炒めは醤油とメープルシロップで味付け。

ほんのり甘くて美味しい

17日間ダイエットでは自然の甘さだったら少しはオッケーなんで

さて、明日は友達が晩ご飯に来るからねぇ。

今夜はなんとなく控えめにしなきゃね。