ダイエット9日目

朝の計量では減ってない

むしろ、昨日より0.5kg増えてる

もちろん体脂肪率も増えてる

風邪ひいて発熱してるから体が水分溜め込んでるんだと思うけど

なんやろね？ちゃんと考えてみる。

昨日は晩ご飯はキムチ納豆1パックだけだったのに

炭水化物のパスタを食べてお腹いっぱいだったから

ちゃんと食べられなかった

昨日食べた食事のトータルではタンパク質がいつもより少なかった。

卵もお肉も…いつもの半分。

てことは、タンパク質をもう少し摂らなきゃなんだよね？

17日間ダイエットの第一期目は

炭水化物を摂るとすぐに戻るから

気をつけてはいたんだけど…

まぁ、パスタは美味しかったし食べちゃったものは仕方ないね

体を動かして消費するしかない

あと、いつもよりお散歩時間が少なかった。ほとんどお家にいた。

運動量が足りてなかったかな？

ちゃんと考えると反省点があるなぁ

今朝は発熱中でカービィーするほどまだ動けないので、お昼には少しましになってるはず！と信じて二度寝しよ

雨？

今朝は今にも雨が降りそうな気配。

こんな日は気分上がらない

と、思っていたらただの発熱でした

風邪ひいたみたいです。

通りで朝の計量でも減ってない…

水分溜め込んでるようです

さて、大雨予報なので会社に缶詰め予定のダンナのお弁当。

豚としめじのトマトバシル炒め

ブロッコリーと人参の胡麻和え

ハム入り玉子焼き

白身タルタル（冷食）

お花ウィンナー

トマト煮込み炒めは前日のトマト煮込みのソースを使って、隠し味にお醤油たらり。

お弁当は冷めても美味しいが基本やもんね。ちょっとだけ味濃い目で

でも、発熱中なのでお味に保証できません

本降りになる前に会社にとうちゃくできるかなぁ？

ね？ダンナさん？

本日のランチ

今日の昼飲み用ランチメニュー

ブロッコリーのオムレツ

キャロットラペ

グリーンサラダ

チキンのトマト煮込み

トマトとバジルのパスタ

写真忘れた

トマト煮込みは簡単で意外とヘルシー

パスタもシンプルで美味しかった

我ながらペロッと食べちゃった

トマト煮込みだからフォカッチャを久しぶりに焼いたら失敗した

全粒粉入れすぎたみたいでカチカチ

パン粉にするしかない

糖質オフビールもどきもたらふく飲んだので夜ご飯いらない感じ。

炭水化物ってパンチがきいてるのでお腹空かないんだよね

カービィー1＆2＆4でじんわり汗をかいてからのお風呂。

今日はそんなに減らなかった…

ビールもどき＆パスタの落ちなさにびっくり

今度から、どっちかだけにしよ

ダンナはまだ食べてる…チーズとクラッカーに白ワイン。

あんたの胃袋底なしだよ

ボクはとなりで炭酸水をちびちび。

今朝は早起きしたから早寝しよっと

ダンナは暦通りなんでまだGWじゃない。

明日もお弁当作らないとね～

朝から

カービィ1＆4を頑張りました

朝ご飯はメープルシロップをかけたヨーグルトとコーヒー。

お掃除も終わったし

さて、ランチは何にするかなぁ？

まだ悩み中。

簡単なのはパスタ。

ボク食べられない…

ダンナは食べるけど

でも、今日は寝不足で友達が帰ったらお風呂に入って、たぶん夜は食べずに寝ちゃいそうなのでしっかり食べたいところ

昨日、いっぱいお肉食べたけど

今日も野菜とタンパク質は摂らなきゃやねぇ

焼肉の次の日はなるべく食べたくないとゆうのが太る考え方やと思う。

太ると思うなら体を動かす

もしくは最初から食べるな

なんだよね

だから、ランチちゃんと食べよう！

2人だと鶏胸肉だけど

友達来るから鶏モモ肉にしよう

トマト煮込みかなぁ。

友達とダンナにはパスタかパンを添えて。

あと、サラダとオープンオムレツ。

スープもいるかなぁ？

なんやら晩ご飯みたいなボリュームやわ

さて、楽しみながら作りましょ

ん？

おはようございます

今朝も良いお天気です

今朝の計測で体重が昨日の朝と一緒

体脂肪率は落ちてたくらいで…

お肉ってすごいね～

あんなに食べたのに

食べ過ぎはよくないんだろうけど

タンパク質の凄さを感じてます

まぁ、ダイエットからはだいぶ逸脱しちゃいましたけどね

今日のランチは友達がくるので

おうちでパスタの予定なんで炭水化物食べなきゃですよね

控えめにしなきゃね

さて、ダンナは爆睡しておりますが

カービィやろうかなぁ…