ダイエット16日目

さて、朝の計量ですが

GW突入前から比べて体重は0.7kg増、体脂肪率は1.3%増

この4日間で確実に元に戻してきてます

食べるのはすごく気をつけてましたが

ビールやらワインやら、夜更かしやらの

不摂生と運動不足でした

何してんだか…

そして、女子DAYで動きも鈍い。

まぁ過ぎたことは仕方ない。

やっぱりお酒を控えることが大事やね。

お酒飲むとなんにも食べないから、どうしでタンパク質が少い

食べないってゆうのはホンマに良くない

仕切り直して頑張るよ！

朝はカーヴィー1＆4でポカポカ

今日のお昼ご飯

セロリの葉っぱとマイタケの卵焼き（じゃこ天入り、卵2個）
トマト大 半個

納豆 1パック

卵焼き多かった…お腹いっぱい

あけました！

今日は五月晴れ。

なんだか爽やかな朝

ドタバタ暴飲暴食のGWもようやくあけました

ダンナも、今日から通常運転。

ボクはまたグータラな日々が始まる。

と、いってもすぐに週末くるけど

ダンナは今朝は早めの出勤とのこと

小学生？なのか早寝早起きしてた笑

ボクは連日連夜の疲れから1人でまったりマンガ読んでた…NARUTOにはまってる笑

まぁ、いくらなんでもさすがに夜中にカーヴィーはできない

いやいや、これがデブ脳？

ストレッチくらいと思えと…

女子DAYもようやく終わるし

そんなわけでダイエットは今日からまた頑張ろう

さて、今日のダンナ弁当

筍と三つ葉の炊き込みご飯

豚とマイタケの和風炒め

ピーマンとニンジンのきんぴら

白身タルタル 冷食

卵焼き

お花ウィンナー

美味しくできてかな？ダンナさん？

ダイエット14日目

GWに入ってから全然できてない

3日は外食ランチでハンバーグ。

夜は友達が京都から来てたのでご馳走。

食べないかわりに泡やらワインやらをガブ飲み…

4日は女子DAYで体調不良。

さすがにあかんっと思ってカーヴィーはお休みした…

で、早めの晩ご飯で終了。

でも、この日は晩ご飯だけだったのでたっぷり食べた

今朝は朝からカーヴィー1＆2＆4でポカポカ

お昼ご飯は軽めで

サラダとブロッコリーとマッシュルームのオムレツ。

その後、妹からお土産でもらったアップルパイ

大好きだから食べるよ笑

で、今夜はBBQ。

気をつけないと、ね

ちなみに今朝の計量では

スタートから体重は0.8kg減、体脂肪率は2%減。

思ったりよりは戻してない。

てか、全然痩せてない…

さて、お風呂入って代謝上げますか！！

ホント、早くGW終わって欲しい。

ダンナがうちにいるだけで痩せない…

チクショーー！

今日は金曜日。

ダンナが楽しみにしてるご馳走DAY

てか、今週2回も外食したのに

また食べる気なんですね？

でも、楽しみにしてるから、ね。

ボクも2人でゆっくり過ごす金曜日の夜は好きだし

まぁ、いいかっ

ってことで、明日からお魚やさんがお休みなので今日はお刺身にした

あと、タンパク質を補うのに豚しゃぶサラダ。

卵わかめスープと春キャベツのトマト煮込みを添えて

で、待てど暮らせど連絡ないし帰ってこないダンナ

残業のようです

あーぁ…残念。

仕方ないから1人ご飯します。

明日から連休だから忙しいんやねぇ

頑張れー！ダンナさん！

ダイエット11日目

五月晴れですね。

気持ちいいお天気です

ダイエット11日目ですが

スタートから体重1kg減、体脂肪率1.5%減

ゆっくりですが痩せてる？

いやいや、これはすぐに戻る

GW、予定がいっぱいだから食事制限はなかなか難しいけど、そのかわり体動かしていこうと思います

今朝はカーヴィー1＆2＆4でポカポカ

1＆2では足りない気がしたので朝は増やしてみた

夜はダンナが元気だったらまた2を追加しよう

今日のお昼ご飯は

ヨーグルトメープルシロップ小さじ1
トマト小 半個

きゅうり 1/4本

豚肉の卵炒め（卵1個）

サバと春キャベツのトマト煮込み

結構なボリューム…モグモグしてたらお腹いっぱいになった。

休憩したら、明日は京都から友達がくるのでうちでお食事会の準備

まだメニューも決まってないけど、買い物に行かないとね

グルメな友達なので困るけど楽しい