昨夜また外食してしまった
ダイエットしてるのに
ダンナは外食好き…
体は太る
財布は痩せる
昨日は近くのイタリアン。
締めのリゾットがめちゃうまでした
久しぶりの炭水化物。
あと、ポテトフライも
美味しかった…
でも、これがいけなかったみたいで
食事の後すごく気持ち悪くなった
あまりの体調不良にカーヴィーもお風呂もパスして寝てしまってこんな時間に起きた…
まだ寝れるけど…
明日はヘルシー生活しなきゃ！
もうしばらくは外食したくない！
ダイエットも18日目。
ゆで卵2個
17日間ダイエットでは第二期に入る。
高カロリーといってもジャガイモ1個くらいの炭水化物を摂る日と今まで通りの低カロリー食を交代で摂るようにするんだけど、今しばらくこの食事制限でいこうと思う。
てか、今の食事制限で体調いいし
ただそんなに痩せてない。
17日間ダイエットはストイックにすれば5kg以上痩せるはず。
とはいっても、そもそも炭水化物や糖質が少ない食事からのダイエットだから劇的に痩せるはずもなく
スタートから今朝までで
体重1.5kg減、体脂肪率2.5%減。
これは増えたり減ったりする範囲で
痩せたとは言い難いかなぁ
でも、カーヴィーも頑張ってるし
お水2ℓも飲んでるし
タンパク質も摂ってるから
長い目でみたら痩せるはず
昔、良い言葉しか発さないって人に教えてもらったのを最近思い出す
プラシーボ効果ってゆうんだって。
思い込みのすごさってのがある。
脳が思い込むとすごいらしい
だから、続けてたらそのうち痩せる！
成せば成るっ！！！
自分を信じるよ！！！
今朝もカーヴィー1＆4頑張りました
それから、今日のお昼ご飯。
水菜とトマトのサラダ
キムチ納豆1パック
とろろ昆布スープ
ブラックコーヒー
6Pチーズは結局食べれず。
お腹いっぱいだから食べない
アップルパイがあと一切れ…
2時頃に今日も食べよかと考え中…
今朝は爽やかな朝です
鶏胸肉とキノコのバルサミコソテー
なのに、目がどおしても開かずお弁当作れなかった
昨日、半身浴が長かったから疲れたのかな？
ごめんね、ダンナさん
昨日からワンプレートに戻しました。
サラダとメイン、それにお味噌汁やスープをプラス。
この形にすると食べ過ぎない。
ワンプレートのいいところは2点。
大皿は太る
洗い物は減る
そんなわけで昨日の晩ご飯。
ウドと水菜のサラダ
厚揚げと大根のお味噌汁
鶏は塩コショウ酒で下味つけてからソテーなんで柔らかい
水菜が案外食べずらくてモグモグを促進させてくれました
ちなみに晩酌はなし
寝酒もあまりの眠さになし
さて、そろそろカーヴィーから1日を始めますか
今日もカーヴィー1＆4でポカポカ
キャベツとマイタケのオムレツ（じゃこ天入り、卵2個）
で、朝兼お昼ご飯
トマト中 半個
納豆1パック
厚揚げとわかめのお味噌汁
ブラックコーヒー
アップルパイがまだあるからちょっと食べようかなぁ…思案中。
せっかくのお土産だから、ね
ダイエット中だから本当はもったいないとか言わないで処分しなきゃなんだろうけど、なんだか気持ちまで捨てちゃうみたいで嫌だって理由？言い訳？で食べちゃってる
でも、基本おやつは自分で買ってまで食べないんやけど。
でも、これからももらうことあるしね。
その度に処分はなんだか違う気がする。
みんな、どうしてるんだろう？
アップルパイ、午後2時までだったらいいかなぁと
苦笑
苦笑まぁ、食べたら動けばいいんだし
そそそ！動けばいいんだよ！
ね？？？？
って、自問自答…中…
今朝はなんだかどんより曇り空
体調イマイチですが頑張りますよ
体重＆体脂肪率は増えたり減ったりで
17日前と比べて若干減ったかなぁ？程度
ブログを振り返ってみたら、そりゃ痩せない理由が満載
このデブ脳をなんとかしなきゃ
さて、昨日の晩ご飯は
困った時のフライパン蒸し（もやし、マイタケ、しめじ、ピーマン、豚肉）、トマトポン酢添え。
キャベツとサバ缶のサラダ
厚揚げとわかめのお味噌汁
冷奴のナメタケがけ（ダンナのみ）
ダンナとわけわけしました。
ダンナが2/3、ボクが1/3くらい。
で、やっぱりワンプレート飯の方がいいんじゃないかと思う。
痩せてる時そうしてたはず
今日からそうしようかなぁ。
食べ過ぎをふせげると思うので