雨ですね…おはようございます
豚とほうれん草のマヨポン炒め
さっき地震があった
最近、多いなぁ…嫌になる。
ビクってなる。
ストックのお水が残り一箱。
頼むかなぁ？
さて、今日のダンナ弁当。
ブロッコリーとにんじんのおかかあえ
いかなご入り卵焼き
お花ウィンナー
白身タルタル 冷食
今日のご飯もタケノコご飯。
お弁当にしかご飯使わないんやもん
美味しいかな？ダンナさん？
ダイエットに必須のお水2ℓ。
最初は全然2ℓのお水ってなかなか飲めなかった
苦痛で仕方なかったんだけど
図書館で見かけた本と身近なお手本のダンナのおかげで今となっちゃぁ習慣になってきてる
水中毒って病気もあるから気をつけなきゃだしねぇ
で、これはボクの飲み方のコツ。
まず、朝起きたらコップ一杯
カーヴィー（運動）前にコップ一杯
カーヴィー（運動）後にコップ一杯
食事前にコップ一杯
お出かけ前にコップ一杯
お出かけ後にコップ一杯
おトイレいったらコップ一杯
お風呂前にコップ一杯
お風呂後にコップ一杯
寝る前にコップ一杯
あと、唇が渇いたかなってきになったら飲む。
で、この方法でボクはなんとなく1.5～2ℓは飲めるかなぁ
こんなけ飲んだらトイレが近くなるんだけどポイントはトイレいったらコップ一杯
これが1番大事かも
トイレにいった後はお水飲んで下さいね
今日はどんより曇り空。
野菜の卵炒め（ベーコン、ピーマン、しめじ、大根、卵2個）
なんかテンション上がらない
TVはザックジャパンのメンバー発表で持ちきりで、中山ゴンの靴下が青いのが気になる
笑
笑さて、今朝の計量。
昨日の朝より0.5kg減、体脂肪率変化なし
昨日は久しぶりにノンアルコールの日だったからだと思われる
晩ご飯の後にハーゲンダッツキャラメル半個食べたのに、びっくり
アルコールでのデブ化の凄さ！！！笑
まぁ、やめられないんやけどね
ただ、毎日飲むことにあんまり意味がないかも…って思い始めたりしてる
ダイエットで意識改革やね
毎日の日課になりつつカーヴィーを今朝も1＆4頑張った
お昼ご飯は久しぶりにベーコン食べた
トマトとブロッコリー
とろろ昆布汁
キムチ納豆1パック
ベーコンってなんか甘いね…
自分で作ったらいいんだけどそこまではさすがに無理だわ
今のを使い切ったら買わないようにしよ
お腹いっぱい～。
眠たくなってきたってことは食べ過ぎた？
？さて、食休みしたらお掃除しよ！！！
夕方から長風呂してから晩ご飯。
豚の野菜炒め
なので、今夜はカーヴィーはお休み
長風呂後の計量では記録更新
でも、これはお風呂で水分をうしなってるし、晩ご飯食べてないからね
食べたり飲んだりすると戻ると思われる
でも、晩ご飯抜くと痩せないからねぇ。
8時までにすませた
野菜サラダ
大根とサバ缶のお味噌汁
お腹いっぱい
今日はお酒はいらないかも
ダンナは足らないようで冷奴とクリームチーズの塩辛乗せ食べてお酒飲んでる
痩せる気ないな…デブ脳めっ！
でも、隣で飲み食いされてもなんとも思わないからまぁいいかぁ笑