おサボり

今日はカーヴィーも食事もダイエットはおサボりしました。

なんか元気なくて

こんな時は無理しない…って決めてる。

とりあえず、カーヴィーはなし。

お昼ご飯は

ほうれん草のオムレツ

トマト、ブロッコリー

納豆 1パック

豆乳グリーンカレー

グリーンカレーペーストで簡単に。

お砂糖の代わりにメープルシロップをちょっとだけ調整で使った

で、晩ご飯はダンナには申し訳ないけど手抜きになりました

コロッケ、ハムカツ

椎茸餃子

水菜とパプリカのサラダ

グリーンカレー（お昼と一緒）

新ジャガサラダ（昨日の残り）

コロッケとハムカツはどうしても食べたくなってお肉屋さんで揚げてもらいました。

とんかつソースをかけて食べたんだけどかなり満足度が高い

しばらく揚げ物はいらないってなる

コロッケあんなに大好きだったのに…

夜のカーヴィーもおサボり…

なんだかやる気なし

テンション下がってるのはなぜ？

お風呂上がりの体重は朝から0.45kg減、体脂肪率変わらず。

水分の分だけ痩せてる苦笑

明日は元気になーーーれーーー！

今日のお弁当

おうち飲みの次の日はダンナ弁当もごちそう

豚肉のオクラ巻き

新ごぼうのひじき煮

卵焼き

白身タルタル 冷食

お花ウィンナー

ダンナの好きな肉巻き

美味しいかな？ダンナさん？

やっぱりね…

どんより肌寒い朝ですね

風邪気味です、おはようございます。

さて、昨夜はまたまたごちそうでした。

新ジャガサラダ

新ごぼうのひじき煮

セロリのきんぴら

ナスの南蛮漬け

手作り餃子

豚肉のオクラ巻き

鶏南蛮

男子7名って何食べるんだ？

こってりやね、こってりっ

と、普通にお砂糖もマヨも使いました

ダンナは大喜び。

ボクは新ジャガサラダをちょっとつまんだだけであとはもっぱら泡やらワインやらを飲みまくる

恐るべしアルコール、そして新ジャガサラダのパンチ

新ジャガサラダを考察すると

新ジャガ＋マヨ

糖質＋炭水化物＋脂質

完全にデブ食です

でと、この季節の新ジャガはほんまに美味しいので仕方ない

もう食べちゃったしね

もちろん、今朝の計量では昨日の朝より0.5kg増体脂肪率は元に戻ったけど

痩せては飲み会の繰り返し。

まぁ、うち飲みらまだましかなぁ

しかし、飲み過ぎでカーヴィーも半身浴もできなかったのも反省。

でも、たまには？てかしょっちゅうだけど友達とワイワイご飯したいし楽しかったのでよし

男子が来るといっぱい料理作るから

ストレス発散にもなるしね

鶏南蛮や餃子なんていつぶりだろうって感じした笑

また今日からダイエットに励みます

とゆっても、そんなにストイックでもないけどね笑

びっくり！！！

記憶がない…爆睡してました

気がついたらダンナはすでに出勤済みでした

お弁当作れなかった…ごめんなさい

今朝の計量は昨日の朝よりも体重0.5kg減、体脂肪率3%増

ん？

家庭の体重計なんで多少の誤差ありなんだけど、なんで？となった

で、基礎代謝みたらちょっと減ってる…

あかん

タンパク質が足りてないのかも

昔だったら体重が減ってたら嬉しかったのに今は体脂肪率も基礎代謝も大事

しかし、なんかよくわからんのでしばらく様子みよう。

さて、今日もカーヴィー1＆4頑張った

明日からぼちぼち増やしてもいいかも

今日のお昼ご飯

トマト大 1/4個

ブロッコリー

ゆで卵 2個

とろろ昆布汁

キムチ納豆1パック

りんごヨーグルトケーキもどき

ブラックコーヒー

ケーキもどき食べきらないと

しかし、このケーキもどきは甘くない。

今日はハチミツなしなんだけど…

りんごヨーグルトでよくない？って感じの味なんだけどケーキの形になってることで満足度が上がるんだと信じてます笑

さて、今夜は友達がわっとうちくる。

晩ご飯はごちそう！

買い出し行ってお掃除してとバタバタ

頑張りますか

もちろん今夜も食べ過ぎ飲み過ぎ注意で

お昼＆晩ご飯

朝の計量で昨日の朝から0.5kg増体脂肪率0.6%増

でも、外食したんやもん想定範囲で

今朝もカーヴィー1＆4でポカポカ

お昼ご飯はタンパク質多め

豚肉と野菜の卵炒め（キャベツ、ピーマン、卵2個）

トマトとブロッコリー

キムチ納豆1パック

とろろ昆布汁

お腹いっぱいになって満足。

今日は間食しなかった

晩ご飯は軽めで

といっても、野菜もお肉も食べますよ

アイスプラント、トマト、ブロッコリー

豚と野菜炒め（人参、玉ねぎ、ピーマン、しめじ）

サバ缶味噌汁

野菜炒めは塩味なんだけど、水溶き片栗でとろっとタレをからめて。

片栗粉は炭水化物だけどこのくらいならいいよね

さて、ブラックコーヒー飲んで食休みしたらお風呂前のカーヴィーしよっと