私にとっての自己管理３本柱：Nacl 安静 保温ではなかろうか。
９月の結果の中で注目したのが クレアチニン。８月から肉体的疲労のところから解放された。
これが下がった原因・・・？。どうなのか これからの結果を待ちたいと思っている。
中性脂肪。９０とあったが 検査の日 前々日 前日の食べ物でこの値は変化する。
以前 やき肉食べた翌日 検査したときなどはすごく高かった。
LDL 。１１３ CKD(chronic kidney disease)は１２０以下。 if possible,なら１００以下と覚えたことがあったが
キューリばかりのキリギリスではないので そうもいかない。
思うに CKD Stage２の e-GFR ６０～８９と幅広い。
出来れば ８０台へと改善してもみたいのだが・・・。
連休ともなれば 外食もあっただろう。
最も意志ある人は たまの外食 ご馳走でさえ食べる量をコントロールする。
次が 食べているうちに いつもの量と較べその量が増えていくが自分の腎臓を案じ 過食はこの１食と決し
次の食事から 自己管理食に戻す。こんな人も少数派か？。
大概の人が一度 過食すると 体のモードもそのほうへいく。そして今までの自己管理していたストレス分が
一気に崩れ 過食がとまらなくなってしまう。一度たかが緩むと 元に戻すのに時間を要す。
会社で使用しているPC ハードディスク？のアウトか 突然ドキュメント使用不可となる。
さいあたりUSBに移し 何とかクリアー。
人間もPCも交代時期であろうか。
蛋白 アルブミン ６４．２ TP ７．０
αー１ ２．３ A/G １．７９
αー２ ７．８
βーG ８．６
γーG １７．１
TP １９２
中性脂肪 ９０ GOT ２０
HDL ６２ GPT ２４
LDL １１３ γーGTP ２９
尿酸 ６．８
尿素窒素 １２．８
クレアチニン ０．８４ （eーGFR=７３．９）
Na １４６
K ３．７
CRP ０．０５未満 PSA １．２９
HbA1C ４．８
胃のほうも 正常とのこと。
動物性蛋白質の節食が よかったか。
Nacl 蛋白質 脂質（Fett）等 食事の要素すべてコントロールが出来ればいいのですが 何せ息の長い病気です。無理のないペースでの自己管理がいいと思います。
妻は息子の試合観戦へ。娘 アルバイト。私はMargenのレントゲンにて 下剤服用。自宅待機であります。
