浴室の灯りをまだ点けなくてもいい
今の時刻に入浴
そのあと冷やしていないkirin metsをのんでいる。
以前なら 酎ハイにオカキだった。その頃が恋しいが やめると決めた以上
禁酒は継続である。
この夏も暑かった。
半面ここ数日朝が寒かった。
ベープとあんか同時使用中である。
7月（negative)
8月（negative)
９月 (trace）双眸がしょぼつき 気持ちも萎縮気味だった。結果に納得
体調は鋭敏に腎臓へ反映している。
中性脂肪 １０７
HDL－コレステロール ５８
LDL-コレステロール １３２
ASL（GOT) ２０
ALT(GPT) １９
ɤーGT ２１
尿酸値 ６．５
血清クレアチニン ０．９２
e-GFR 63.3
ヘモグロビンA1c ５．５
この休日は明日からの資料作成に時間を割いた。
読めば５分 作成汗をかきため息の中８時間
知人からトウモロコシをもらったので茹でた。
家人「根っこをつけたまま茹でたのね」
「ああ むしって茹でた方がよかったな」
トウモロコシの毛には利尿効果があるため
私はそれを茹でるときは 無塩かつ毛をつけたまま長めに茹でるのである。
自身ネフローゼ故の自己管理というかこだわりのの１つである。
晴天だが
風は意外にさらっとしている。
梅雨明けかと思ったが それはもう少し後らしい。
早朝 雑草をむしったが蚊がすごかった。
先日はあえて日 中むしったが 蚊も暑いのだろう。
出てこなかった。こちらの方は暑さにまいったが 作業後の炭酸飲料は美味だった。
中性脂肪 １０４
LDLコレステロール １３１
AST １９
ALT １８
ɤ‐GT １７
尿酸 6.0
尿素窒素 １５．３
クレアチン 0.90
e-GFR 64.9
Na 143
K 3.8
血糖（前） 80
６月１７日（土）タンパク尿（±）
疲労感あり 心当たりはあった。
今回の疲労への経緯
１３日夕食（クリームシチュウ）食後胃にもたれた。
人参・チキン・じゃがいもも固くなかった。
ゆっくりよく嚙んで食べた。食す量も許容範囲内であったがひさしぶりに消化剤をのんでの就寝。
１４日 １５日就労 特に１４日のAMがしんどかった。
１６日は休日 PC以外むりはしなかった。
１７日 通院後 １９日からの～レジュメ作成 これがしんどかった。ミスも多かった。仮眠４度
１８日 明日からのresume作成 smoothにできた。疲労が抜けたからである。
１７日の自身と１８日の自身 同じ人間なのに景色の見え方・仕事への意欲等異なって感じるのである。
もちろん 本日の自身の方が建設的である。
