自分の役割を見直したいときは、まず「いま何を担っているか」を客観的に整理し、次に「これからどうありたいか」を描くことが大切です。
管理者や中間管理者としてチームを支える立場であれば、次のステップが参考になります。
1. 現状を可視化する
- 役割リストアップ：職場・家庭・地域など、自分が担っている役割をすべて書き出す。
- 時間とエネルギーの比率：どの役割にどれだけの時間や心の負荷を割いているかを確認する。
- 満足度：それぞれに対して「充実しているか」「義務感だけか」を点数化してみる。
2. 目的と価値観に照らす
- 自分の大切にしている価値観（例：成長・誠実・チームワーク）を3つほど挙げる。
- その価値観と今の役割がどのくらい一致しているかを照合する。
3. 手放す・育てるを選ぶ
- 重要度が低い、あるいは自分でなくても回る役割は「委ねる」選択肢を検討。
- 逆に今後伸ばしたい役割（例：後輩育成、自己研鑽）は「強化する」計画を立てる。
4. 小さな行動に落とす
- 1日10分だけでも「見直しのための振り返り時間」を確保。
- 具体的に手放す一歩（例：週1回の会議を他のスタッフに任せてみる）を決めて実行する。
ワンポイント
- 「役割＝責任」ではなく「自分らしさを表すステージ」と捉えると、見直しが前向きになります。
- 定期的に（半年〜1年ごと）この振り返りをすると、環境変化にも柔軟に対応できます。
いま気になるのは、どの役割が一番しんどいことですか？
そこから優先的に整理すると、心のスペースが広がりやすいですよ。
ストレスフリーな毎日を