自分の枠を超えるには、まず「今どんな枠の中にいるのか」を意識化することが大切です。
1. 枠を知る
- 自己観察：「こうあるべき」「自分には無理」など、自分を縛っている思考や口ぐせを書き出す。
- 他者視点：信頼できる人に「私の固定観念って何だと思う？」と聞いてみると、新しい気づきが得られます。
2. 小さく試す
- 行動の実験：普段しない選択を一つだけ取り入れる（通勤路を変える、違うジャンルの本を読む、いつも言わない意見を言う等）。
- 小さな挑戦を積み重ねることで「枠を超える」感覚を体験できます。
3. 失敗を学びに変える
- 枠を超えると、違和感や失敗がつきもの。
- 「これはダメだった」ではなく「これで何を学べるか」を意識すると、挑戦が続けやすくなります。
4. 支えをつくる
- 同じように挑戦している仲間や、背中を押してくれる人と話すことで、安心して枠を広げやすくなります。
💡 ポイント
自分の枠を壊すよりも、「少しずつ広げていく」イメージが現実的です。
今日できる小さな一歩を一つ決めてみると、行動が具体化します。
例：
- 「普段は話さない人に挨拶する」
- 「5分早起きして朝の時間を味わう」
どんな一歩なら、今のあなたが「やってみてもいいかも」と思えますか？
ストレスフリーな毎日を