お中元は、もともと「日頃お世話になっている人へ感謝を形にして伝える」日本の風習です。
これをメンタルの観点で見ると、意外と良い効果があります。
1. 贈る側のメンタル効果
- 感謝の再確認：「誰に贈ろうかな」と考える過程で、自分が支えられてきた人間関係を思い出し、ポジティブな感情が増える。
- 自己肯定感の向上：「自分は人とのつながりを持っている」という安心感が得られる。
- 小さな達成感：贈る準備を整えること自体が「やるべきことをやった」という満足感につながる。
2. 受け取る側のメンタル効果
- 承認欲求の充足：「思い出してもらえている」という事実が、自分の存在価値を感じさせる。
- ポジティブなサプライズ：予想外のタイミングでの贈り物は、日常にちょっとした喜びをもたらす。
- 関係の安心感：長く続くやりとりは、人間関係の安定感を感じさせる。
3. 注意点（メンタル負担にならないために）
- 義務感や比較で消耗しない：「あの人から来たのに、こっちからは…」という競争心は疲れのもと。
- 金額や品物にこだわりすぎない：気持ちが一番大事なので、自分が無理のない範囲で。
- 贈る＝感謝の表現であって「借りを作る」ことではない、という意識を持つ。
お中元は「感謝の循環」を作る風習です。
形式的にこなすと負担になりますが、感謝の気持ちを思い出すための“年に一度の心のメンテナンス”と考えると、メンタルにも良い刺激になります。
ストレスフリーな毎日を