「うまくいったことを振り返る」ことの重要性と具体的な実践方法を、以下にまとめます。
✅ 「うまくいったことを振り返る」習慣
なぜ今、「うまくいったことの振り返り」が必要なのか？
多忙な日々の中で、課題やトラブル対応に追われていると、つい「足りないところ」「反省点」ばかりに目が向きがちです。
しかし、意識的に「うまくいったこと」を振り返ることで、次のような効果が得られます。
🌟 得られるメリット
- 自信とモチベーションの維持
- 自己肯定感の強化
- 継続的な成長の土台づくり
- ポジティブな視点の習慣化
- チームの成果認識にも役立つ
✍ 実践のステップ（1日5分）
① 今日うまくいったことを1〜3つ書き出す
※どんなに小さくてもOK
例：
- プレゼンが想定よりスムーズに進んだ
- 上司に要点を簡潔に報告できた
- 会議で建設的な意見を引き出せた
②「なぜうまくいったのか？」を考える
→ 行動・工夫・事前準備・姿勢などに注目
例：
- 前日に資料の流れを確認していた
- 相手の立場を意識して話すようにした
③「この経験をどう活かすか？」で締める
→ 成果の再現性を高め、成長につなげる
例：
- 次回も事前に3パターンの質問を準備しておく
- 朝の15分をスライド整理にあてる
📌 継続するコツ
- タイミングを固定する（業務終了後・帰宅後・週末など）
- 紙・デジタルどちらでもOK。続けやすい方法で
- チームで共有して、前向きな空気づくりにも活用可
🔄 週単位の振り返りも効果的
週末には「今週のベストアクション3つ」をまとめることで、
「できたことの蓄積」が目に見える形になります。
→ 自己評価と成長実感を高め、長期的なキャリア構築にも◎
成長とは、「できていないことを直す」だけでなく、
「できたことを再確認し、次に活かす」ことでもあります。
ストレスフリーな毎日を