暑くなってまいりました。
暑くなれば汗をかきます。
熱中症にならないためにも
汗をかくことはとても大事。
ですが、
気をつけなきゃなのは“脱水”症状。
こまめな水分補給だけでなく
汗と一緒に失われるビタミンやミネラル補給も
心がけませんと。
細かい話をすると
お体の状態によって
どんな形で“水分補給”するかは
変わってくるのですけど、
まず手始めはハーブティから。
我が家＆サロン・粋香の基本はコチラ。
その名も「春茶」ですが
ネトル
エルダーフラワー
ローズヒップ
ペパーミント
という４つのハーブのブレンドは
通年イケます。
とくにネトルとローズヒップは、
女性にとって嬉しいハーブ。
ネトルは鉄分補給に
ローズヒップはビタミンＣの補給に。
この時期、エアコンの影響で鼻がグズグズしがちな私には
エルダーフラワーもお役立ちハーブです。
いずれもストレートのハーブティだと
多少飲みにくかったりするので
予め、プロがおいしくブレンドしておいてくれるこちらは
ほんとに助かります。
今の時期は
紫外線対策ということで
美白のハーブ、ローズヒップと
スッキリさっぱりのペパーミントを
すこしプラスしていただいています。
時には、気分で
肝臓を守るハーブ、“ダンデライオン”を加えたりすることも。
ただ、ちょっと注意しないといけないのは
お茶って、基本的に利尿作用があるんですよね。
だからお茶だけじゃなくてお水や
スポーツドリンクなどとも組み合わせて、です。
余談ですが
去年の秋口に体調を崩したとき
かかりつけのお医者様に勧められまして
『経口補水液』なるものを購入しました。
これ、究極の脱水症状防止・対策としてはとても良いモノだそうですが
私の場合 ……… “まずっ”
結局、ペットボトル500mlの１本すら飲みきることができず
半分以上残してしまいました。
アレのお世話にならないためにも
十分に気をつけなければ。
そう思っております。
みなさまも
くれぐれもご自愛くださいませ。
★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆
府中・桜通りの香と彩の癒しサロン 粋香 -Sui・ka-
お問合せ・ご予約は therapy_suika@mail.goo.ne.jp
042-403-9968 ／ 070-6645-2939
または ＨＰ から、お気軽にどうぞ♪
お越しを心からお待ちしております (*^_^*)
★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆