『10年先も“綺麗”で“健やか”に輝き続けたい』と願う
40代の頑張り屋さんのかかりつけセラピスト、
香福（こうふく）アロマライフ・ナビゲーター Piccoloこと
＊田浦ゆうこ＊ です。
いや～、
ほんと連日酷暑ですね。
我が家のすぐ近くにある保育園では
園児さんたちが朝からプール。
（家庭用のビニールプールです）
きゃあきゃあ大騒ぎ（笑）
かと思えば
プチけんかも勃発？！
付添いの先生、暑い中お疲れさまです。
おちびちゃんたちのことはもちろん
ご自身も、熱中症には要注意ですよ～～～
★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆
…と言いながら。
つい先日
夏バテ対策のお話をしたばかりのワタクシ
油断しました
…昨日のことですが
朝からどんどん
耳と喉が痛くなり
むちゃ暑いのに
終日、マスク人になっておりました。
耳の奥がじ～んとしびれたみたいになって
うう、炎症中やねぇ。。。
という状態。
それが、マスクをすると
喉（と耳）は少し楽になりますが
顔は・・・・・ とんでもなく暑い。
集中力がとぎれとぎれで
何やってんだか、みたいな状態になってしまいました。
なので諦めて
とっとと仕事を切り上げて
夜は、近所の焼き鳥屋さんで
がっつり栄養補給。
そしていつもよりも４時間以上早く就寝。
おかげで、今は
まだ耳と喉の痛みは少し残っていますけど
うん、回復したね。
そんな感じでございます。
昨日はFacebookでぷちっとぼやいてしまい
みなさまにご心配をおかけしました。
すみません。
お気遣いありがとうございました。
これからしばらくは
セルフケアの一環として
体を冷やす（冷やし過ぎにつながりやすい）
コーヒー
やアイスコーヒーはちょっと減らして
代わりに
ハーブティと
アイスティーに切り替えよう。。。
ということで
いつもの１．５倍、作っちゃいました。
右がハーブティ。左は紅茶です。
こうしてみると、紅茶ってホントに紅い。。。
ハーブティは
成分をきちんと抽出させたいし
衛生面のことも考えて
夏でも熱湯で！がお約束。
⇒ 香りが飛ばないように、フタ、必須です！
熱湯で淹れた後、そのままだと
キッチンが放熱状態になるので
ポットごと、行水・クールダウン中です。
もちろん、
ホットのままでいただく、のも全然ＯＫ！
ただ、私、めちゃめちゃ猫舌なので。。。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
さて
熱湯でいれたハーブティ。
冷やす時は
お水 ＋ 予め冷凍庫で固めておいた保冷剤、が
我が家流。
多少の時短術。(^^)v
この後
冷蔵庫で冷やす、もアリですけど
今日一日は
常温のままにしておいて
冷たいのが欲しかったら
氷を浮かべてみるかな。
今日のハーブティは
体調回復期に大事なビタミンＣ補給ということで
ローズヒップを。
実は
意外とローズヒップって風味に乏しいので
“お茶”として楽しむために
レッドラズベリーリーフとブレンドしました。
この他、ということでは
今回の不調は耳と喉、なので
芳香浴でもケアしています。
ミストタイプのディフューザーが活躍中。。。
ど～しよ～もなくなって
お医者さま
お薬のお世話になる前に
あるいは、
なるべくお世話にならならなくて済むように。
セルフケア術、フル活用状態です。
みなさまもどうぞ
くれぐれもご自愛くださいませ。
★追★
アロマやハーブだけでは何ともならないこともあります！
お盆休みに入ってきますので
気になるコトがあったら
安心のために
早目に病院を受診しておく、もアリですよ。。。
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