府中★桜通りのホリスティックな教室&サロン「粋香」オーナーのブログ

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府中駅徒歩5分の小さなプライベートアロマ教室・サロン、アロマ&ハーバルセラピー粋香です。ココロとカラダ・肌の健康をメインテーマに、ホリスティックなホームケア・セルフケアをお伝えしています。アロマとハーブが得意技です。

   ~府中・桜通り~♪いつも誰かをケアしている人の休息処♪


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 府中(東京)・桜通りで
 すこやかなこころ・からだ&こころの健康について
まるっとホリスティックに捉えながら
 ときおりアロマテラピーの小技もご紹介している
サロン兼教室 「粋香」オーナー 
*田浦ゆうこ* です。

 

5月もそろそろ終わりそう。。。

今日は「運動会」日和のようですよ。
近所の小学校でも

校庭にテントが出ていて

名物(?)の鼓笛隊による

とんつくとんつくの演奏が聞こえていて
とっても賑やか。

そこそこお日さまも出ているのは良いのですが
ただ、ここで要注意!なのが

熱中症💦💦💦

 

今年は
去年以上に暑い日が多いような・・・

 

実は去年の7月に

コロナと熱中症のダブルパンチで
2週間ほど隔離生活を送ったのです。

 

どういう訳か

九州育ちのくせに暑さに弱いワタシ。

 

…ということで
今からびくびくしながら

去年と同じ轍は踏まないぞ!と
警戒しています。

今年のポイントは「暑熱順化」。

つまり、体が暑さに慣れること。

 

暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなるので、

汗の量が増え、皮膚の血流も増加します。

つまり熱が逃げやすくなり体温の上昇が防げるのです。

 

その結果、暑さに対して楽に過ごせるようになって、

夏バテや、体のダルさを防ぐことができる、というワケ。

 

今年知ったことなのですが、

汗腺で作られる汗は、毛穴から出る前に

塩分が血液中に再吸収されるので

暑熱順化によって、塩分の再吸収が更に高まり、
汗に含まれる塩分が少なくなる

(=つまり脱水になりにくくなる)という

メリットもあるんです!
 

じゃ、どうすればいいか。

いくつか策があります。

暑熱順化のためのポイントは

「やや暑い環境」で、

「ややキツいと感じる」運動を1日3 0分行うと良い、とのこと。

 

例えば

自転車にのる、

お風呂にはいるなど。

 

 

 

 

手近に行える対策で体を暑さに慣らして、
暑い夏を乗り切りましょう~!

 

で。
湯船に浸かるなら
やさしい香りと
お湯の肌あたりが滑らかになる

こんなご褒美もいいかも・・・💖
 

  プリシーノ02

 

 

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先日に続いて「洗顔」のお話です。

一言で洗顔料といっても
大きく分けて2とおり。

いわゆる固形石鹸と洗顔フォーム(合成洗剤)の2つです。
洗顔フォームには、
チューブタイプや液状のもの、泡で出てくるポンプタイプまで
さまざまです。

 

それこそ選り取り見取り、ですね。

結果的には
顔をきちんと洗えればそれでヨシ!かもしれませんが

話はそう簡単にはすまないよう。

それこそ〇十年毎日顔を洗い続けた中で、
感じたのは
直感ですが
固形石鹸で洗った方が整うな

ということ。
 

比べてみると

  固形石鹸のメリットとしては

  • 洗浄力が高く、短時間で清潔に出来る
  • 洗浄成分が残留しにくいので肌に優しい
    (すすぎ残しが少ない)
  • 実はコスパに優れている
    (少しの量でしっかり泡立つし、
    小さくなったら大きいのとくっつけて
    再生させることができます)

 

とはいえ

  • 泡たてにちょっとしたコツが必要
    (慣れれればOK)
  • 保管の際、きちんと乾かす(菌の繁殖を防ぐため)
  • 市販している種類が少ない
    (洗顔フォームの方が種類が多い)

 というちょっとした難点もあるので
 その点は考慮に入れたうえで
選ぶといいですね!

 で。

 私はコチラをず~っと愛用しております。

 

泊りがけの際は
チビたのを持って行きます
 
だから
ちっちゃくなったのはくっつけて
「復活」させています

ほんと、最後の一かけまで徹底的に。


肝心の泡たてのコツ、
サロン粋香にてお伝えしております~ (^^♪
★泡たてレッスン★

 

 

 

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 GW、終わりましたね。
 日常が戻ってきたところ

 お肌の調子、通常モードに戻れていますか?

 休みに入ると
 スキンケアのリズムが乱れて
 却って肌トラブルが気になった経験、ありませんか?

 私は

  ・

  ・

  ・

 

はい!あります💦

 

そして
そんな時の必殺(?)技は・・・

使い慣れた石けんで
丁寧に洗顔すること、です。

 

敢えて特別なケアではなく
基本のスキンケアを丁寧に。

 

 

 

 しっかりすすぐ、も忘れずに。 

 

丁寧に立てた泡は
素肌へのご褒美!💖

 

 

もしプラスのケアをするなら

 

1)クレイパック
  ⇒ 洗い流すヤツね

2)シートマスク

  ⇒ フルフェイスタイプがおススメ。

    載せて10くらい放置。

 

この2つでOK。

あとは焦らず
早めに就寝しましょう。

いつもと違う過ごし方って
それはそれでストレスになりますもんね。
 

 

 

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GW、終わりましたね。

今日はこれから会社です。


今でも週1で会社づとめを続けています。


今回はかなりまとまったオフでしたが

これはこれで

いつもと違う疲労感が残っている感。(~_~;)

 

今朝は電車も遅延してるし

傘を持たずに出たら

途中で降られてしまうし。



ま、いっか。

そんな日もあるよね。


いつも通り、

なにもないこと、

の有難さを感じています。


まずは今日も1日、

乗り切ろう~😊




 

 

 

 

 

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 久しぶりに
 蒸留器、発動!と思ったら

 ガラスのパーツが壊れて(割れて)おりました。

 

 なんてこったい💦

 壊れていたのはとっても小さいパーツ。
 だけど
 これが機能しないと蒸留できないのは明白。

 気を付けて取り扱っていたんだけどな。

 パーツを買いなおすか
 それとも・・・

 蒸留の仕組みが分かったという意味では

 無駄にはならなかったのですけど。

 

 

 明日、蒸留体験にお越し予定だったKさん
 ドタキャン、本当にごめんなさい🙇 

 

 

 

 

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