暑くなってまいりました。
暑くなれば汗をかきます。
熱中症にならないためにも
汗をかくことはとても大事。
ですが、
気をつけなきゃなのは“脱水”症状。
こまめな水分補給だけでなく
汗と一緒に失われるビタミンやミネラル補給も
心がけませんと。
細かい話をすると
お体の状態によって
どんな形で“水分補給”するかは
変わってくるのですけど、
まず手始めはハーブティから。
我が家&サロン・粋香の基本はコチラ。
![春茶2014](https://stat.ameba.jp/user_images/20140329/08/purearoma/7a/a9/j/t02200148_0500033712890479624.jpg?caw=800)
その名も「春茶」ですが
ネトル
エルダーフラワー
ローズヒップ
ペパーミント
という4つのハーブのブレンドは
通年イケます。
とくにネトルとローズヒップは、
女性にとって嬉しいハーブ。
ネトルは鉄分補給に
ローズヒップはビタミンCの補給に。
この時期、エアコンの影響で鼻がグズグズしがちな私には
エルダーフラワーもお役立ちハーブです。
いずれもストレートのハーブティだと
多少飲みにくかったりするので
予め、プロがおいしくブレンドしておいてくれるこちらは
ほんとに助かります。
今の時期は
紫外線対策ということで
美白のハーブ、ローズヒップと
![ローズヒップ](https://stat.ameba.jp/user_images/20150418/08/purearoma/0a/84/j/t02200231_0500052613279367154.jpg?caw=800)
スッキリさっぱりのペパーミントを
すこしプラスしていただいています。
時には、気分で
肝臓を守るハーブ、“ダンデライオン”を加えたりすることも。
![ハーブティ](https://stat.ameba.jp/user_images/20131108/11/purearoma/9a/08/j/t02200132_0800048012742582648.jpg?caw=800)
ただ、ちょっと注意しないといけないのは
お茶って、基本的に利尿作用があるんですよね。
だからお茶だけじゃなくてお水や
スポーツドリンクなどとも組み合わせて、です。
余談ですが
去年の秋口に体調を崩したとき
かかりつけのお医者様に勧められまして
『経口補水液』なるものを購入しました。
これ、究極の脱水症状防止・対策としてはとても良いモノだそうですが
私の場合 ……… “まずっ”
結局、ペットボトル500mlの1本すら飲みきることができず
半分以上残してしまいました。
アレのお世話にならないためにも
十分に気をつけなければ。
そう思っております。
みなさまも
くれぐれもご自愛くださいませ。
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府中・桜通りの香と彩の癒しサロン 粋香 -Sui・ka-
![ハーブティ](https://stat.ameba.jp/user_images/20150625/00/purearoma/e8/48/j/t02200165_0640048013347096485.jpg?caw=800)
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