こんにちは☆
いつもご覧いただき感謝です♪
今回は「人はどうして老化するのか？」をお届けしたいと思います。
老化は７つの原因が複雑に絡み合って進行すると考えられています。
まずは原因を知ってください。
その後で、日々の生活で実践できるアンチエイジングをご紹介します。
【老化の７つの原因】
①細胞分裂・減少
②消耗説
③活性酸素でからだが錆びる
④ホルモン分泌 低下
⑤有害物質、老廃物蓄積
⑥遺伝子損傷、修復エラー
⑦アミロイド沈着
まずは、①細胞分裂減少について説明します。
私達人間の細胞は常に細胞分裂を繰り返して新しい細胞に
生まれ変わっています。
細胞分裂が減少すると古い細胞が増加することにより、
体の機能が低下し老化するという考え方です。
そして②消耗説について。
人間の体と細胞は、食事や環境のストレスなどで
酷使することにより消耗していくという説です。
食事は、脂肪、砂糖、カフェイン、アルコール、ニコチンなどの
取り過ぎが体内器官や細胞の消耗につながるということ。
紫外線や電磁波、水質汚染も細胞の消耗につながります。
③の活性酸素で体が錆びるという説については
呼吸によって取り込まれた酸素の一部が、体内で活性酸素に
変化しその活性酸素が細胞やDNAの酸化→ガンの原因にも
なっていると言われます。
また、皮膚においては「シミ」や「シワ」の原因にもなります。
ここで勘違いしがちですが
酸素を吸う事が、結果として老化の原因になっている訳ではありません。
有酸素運動が、健康維持に良いと言われている通り
私達が食べた食物は酸素を取り入れる事によりエネルギーを作り
生命維持をしています。
酸素を吸いすぎる事で、活性酸素が発生する訳ではなく
体内の酸素が不足することによって、結果として活性酸素が
増えるという事も言われています。
また、タバコや、アルコール、大気汚染、食品添加物、紫外線
電磁波なども活性酸素をつくる大きな要因となります。
ここまでで３つの原因についてお話ししました。
どうですか？
老化を防ぐために、日々の生活習慣の中で
何か変えられそうなことが見つかったのでは…
ないでしょうか？
あまりにも長くなると、理解しきれないと思うので
残りの４つについては、次回お話しさせていただきますね。
お楽しみに♪
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