PURANA
セラピストの石川ひとみです
みなさんは最近ハマってること
夢中になってることとかありますか？？
私は最近まいちん♡って方のVoicyを聴くようになってから
最近ノートを書くことにハマってしまって
まいちんさんの
５日間のジャーナリング企画に参加してみました。
毎日お題に（質問）に答えていって
【自分を知る】を深めていました♡
ジャーナリングも同じように
自分の心の中に（頭？）に浮かんだもの全部書き出す！というものでルールや決まりなどもありません！
こちらの本を読んだことがあるって方は
ジャーナリングって違くない？と思った方もいますかね
私も過去これを読んだ時は
朝一に起きた時、A4のノートに
そのまま浮かんだことを書き出していく事がジャーナリングだと思っていたのですが・・・。
まいちんさんのおっしゃってるジャーナリングはもっと自由♡
【ノートで心の文字起こし】をテーマに自由に感じたことを書いていくことを大切にされています。
私がこの『心の文字起こし』を聞いた時に
この言い方の方がじぶんノートでも説明しているように
♡出来事ではなく感情を書いてください！
♡どう感じたかをそのまま書くんです！
と言う意味が伝わるんじゃないかな？と思いました。
今後もまいちんさんの言い回しなどを参考にさせて頂こうと思ってからファンになってしまいました。
興味がある方はぜひ！
まいちんさんのインスタやVoicyをのぞいてみてほしいです！
ジャーナリング企画に参加させてもらった時に
過去のジャーナリング企画の時のお題もプレゼントして頂いたので昨日のブログにも『じぶへの質問』として書かせて頂きました。
みなさんはどうでした？？
最近、どんなことにモヤッとしていましたか？
じぶんノートを使って
誰にも怒りをぶつけること無く！
モヤモヤの負のループから脱出して
自分の本当の望みを知ることができる！
２つの方法を書かせて頂きました。
↓↓
さて、今日のお題は？？？
あなたはどんな時に幸せ・癒しを感じる？その理由は？？
この時、うーーーんと考え込まないで
出てきたものをただ書く♡
箇条書きでどんどん書いていきました！
全然関係ない内容がふと浮かんだり
体感覚的に『あ、今考える方に言って手が止まった、苦しく感じる』って時は頭で考え始めた時です
それがいいか悪いか？
本当にそう思ってるか？？とかなんらかの質問を自分がして
抵抗を感じます。
それすら全部書いてあげるんです！
全部感じてることだから！
それを全部書くことで受け止める！
書いていいと許してる時点で
どんな自分にもOKを出していることなります♡
自己肯定をしてるんです☺️
自己肯定・許す・自己受容って
心も軽くなったり元気になるだけで無く
病気だって、体の巡りの悪さだって吹き飛ばしてくれる魔法かな？！ってくらいの力を持っています！
『書く』って行為はすぐにできるし
難しいと思われがちな『自己肯定』がするりとできる最高の癒しツールなんですよ！！！
たった5分ノートに書くだけで
重だる〜かった気持ちや体も
楽になって動きたくなる！
どこでも出来るし、お金もかかりません＾＾
色々マインドとか勉強してると
ネガティブが悪いとか
それってこう言う考えが根っこにあるんじゃない？と
いきなり分析したり
自分が自分に・・・
アドバイスしだすんです邪魔ですね（笑）
でもぜーーーんぶ書く！許す
そう思ってるんだ〜って眺める＾＾
当然ネガティブも出てきます！
私って小さいな〜とか
私って考え甘いな〜
本当こういうところが嫌だ！って
でも、この『嫌だ！』←ってことに対して
考えて、学んで発信してきたことで
サロンのお客様や
インスタ・ブログを見てくれるお客様から
喜ばれたり
共感してくださって勇気もらえました！とか
気づきがありました！と言っていただけて本当に嬉しかったです。
自分が自分を許していくだけで
自己否定していたことは
人の事も自分の事も癒すことができるし
どんどん役立ちます！人の為になります！浄化されます。
そんな自分もいるよねって
私自身もキューイストのみんなだって
自己否定や自己卑下の『悩み』がきっかけで始まっています
ライフデザイン講座やトリセツを行うたびに！
ノートを書くたびに！
等身大の自分に、本来の自分に帰っていくような気持ちです。
私は私でよかったな〜と今は思います＾＾
生徒さんにもそんな風に自分をたっぷり愛してほしい！
豊かな彩りある毎日にしてほしい！と願って活動してます！
さて、今日のお題に戻ります！
あなたはどんな時に幸せ・癒しを感じる？その理由は？？
私のノートをそそのまま載せると↓
・愛犬の寝顔
・朝の綺麗なシンク
・生花が目に入った時
・男体山を見つけた時（実家を思い出す）
・お布団に入った時の『うわぁーーーー』って感覚
・お風呂に浸かる瞬間の『あぁーーー』って感覚
感覚イコール感情！感じるって気持ちいい♡
・気持ちを書き出す時気持ちいい
・洗濯物がそよそよしてる時気持ちよさそう
・お客様の寝顔、寝息、リズムを感じた時気持ちよさそう
・いい仕事したなーって振り返るとき
『あぁ〜これだよね〜』はお風呂の『あぁーーー』と同じやな
気持ちいいなぁ♡
まだまだあるけどキリ無いので・・・。
・旦那さんとご飯づくり←これ嘘だ（笑）
ぶつぶつ心の中で文句言ってた！気が気じゃなかった！
旦那さんと喋ってる時かな！
いや、なんでもじゃない
いつもは言わない仕事の相談された時は嬉しかったな・・・
頼ってもらえた！と感じたことかな♡
などなど
それって？と深く潜っていくと
自分が何をどう捉えてるか、何を感じてるか
本質的なことに辿りついたりします。
私は最終『自分に優しくできた時』でした。
そこから派生したのは
相手や自分が喜ぶことを考える自分で在ること
『今私が与えられることって何かな？って考えられること』
在りたい自分でいれることでした。
やっぱり自分を癒してから
自分が満たされたら自然と感謝が湧いて
家族や友人、お客様など
周りになにが出来るかな？と自然に出てきちゃうのが人間なのかな〜と不思議に思いました♡
みなさんはどうですか？？
ぜひ、自分に聞いてみてください！！
自然と体がかる〜くなりますから＾＾
明日からのお仕事も、誰かに会う事も
なんかウキッと楽しくなりますよ＾＾♡
頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。