PURANA
セラピストの石川ひとみです
最近【どんなことにモヤッとしますか？？？】
中医学的にも『春』は気持ちが不安定になりやすい季節とも言われています！
きっといろんな『変化』があるからでしょうね♡
初めてのことや慣れないこと、新しいこと・人に関して
対応していくことが多くなるんでしょうね
こんな時期には
『メンタルが不安定で・・・』と話す方も多いですが
それが普通ということです。
でも、変化の時には必ず
進化・成長してるんですよね♡
何も動かないなら
メンタルだって動かないですもんね
感じない、動かないって
穏やかでいいなと思いますか？？
完成したら終わり
完璧は終わり
停滞は退化とも言いますし
できれば成長し続けたいですよね♡
そりゃずっと成長、進化したいけど
いろいろ起きると疲れちゃうって気持ちもわかります＾＾
そんな時って
周りの人が・・・とか
あの人の態度が
あの人の一言が・・・
あの環境が・・・とか
あの出来事があったから
『感情が振り回されてしまって・・・』と
思った方いませんか？？
いろいろ起きて振り回されてる💦
疲れちゃう💦
私もずっとそう思っていました！
忙しくて
できなかった
行けなかった
高くて買えなかった
現実が覆いかぶさってきた
自分にはどうすることもできなかったと負のループだ！と
思いがちですが自分が選んでることを思い出す時です。
振り回されたと思った時！
そんな時こそ『自分がそうしている』と思い直すことができるとどうする事もできないこと
ではなくて
自分で創れるのが『現実』っていう目線に戻れます！
しなかった
やらなかった
買わなかった
言葉一つですが
自分がそれを選ばなかったのが事実！！
さてまた質問です
【どんなことにモヤッとしますか？？？】
私はあったんです！！
最近旦那さんがYouTubeの影響で
キャンプ飯！と言って
その方が作るご飯をおうちで作りたがります。
調味料ばっかり買って（笑）
いつもなら選ばないものもあって
お酒類も大量に買い揃えて
一食がめちゃくちゃ高くなって
これじゃ外食やん！って思っていた時・・・。
モヤっとしたけど
まぁ・・・いいか
楽しそうだもんね・・・と
自分の気持ちを放置していました。
でも、これなら何品作れただろう
これならあの食材買った方がよかった！って
ぶつぶつ考えていたんです。
なんか鈍いモヤっと感覚を抱えながら
旦那さんと愛犬のお散歩の後
日課のウォーキングをしようとしていたら
『今回は俺疲れたから待ってる〜』と車の中へ・・・
私一人で30分ウォーキングしながら
最後は走って車に戻ると
犬たちと爆睡・・・。
帰ったら愛犬たちを家に入れる流れを私に任せて
一人でコタツに直行
『眠い〜』と言いながら爆睡
『なんか自由やな』と思いながら・・・。
洗い物をして、お風呂に入って
ピキッときてしまったふくらはぎをセルフマッサージして
気分をフラットにしながらながらも
なんか拭えないモヤっとを握ってました。
さぁ！！１日の仕上げ♡
ノートでその日の振り返り♡
やっとモヤっとした自分の気持ちを深ーく聞いてあげることができました〜。
いろいろ書き出していって
出てきた最後の言葉は
『私もやりたい！って思ったことやりたい！』でした。
それが生活に必要か必要じゃないか
お得かお得じゃないか
賢いか損かじゃなくて
それが実用的かそうじゃないかではなくて
『自分の心が喜ぶか喜ばないか？で選びたい！』
って出てきて・・・。
旦那さんにムカッとしてたと思ってたけど違うやん！
私も旦那さんみたいに
ただ自分が喜ぶことしたかったんだ！
最近はいろんなものが高くなっていたので
旦那さんが『電気とかつけっぱなしとか気をつけようね！』って言われていたのに
言い出しっぺの旦那さんは結構自由でゆるゆるだったので
『え？気を付けるの？気をつけないの？コタツつけっぱなしでコタツで寝ちゃうのはいいわけ？』とイラついてた（笑）
最近は生活に必要か必要じゃないか
ばかり考えて制限していたな〜って思ったんです。
本当に求めてたことがわかったので
心が喜ぶか？喜ばないか？で今後は選ぶようにする！
それはすぐにできる！
いつもそういう基準で選んではいたけど
旦那さんの一言からうっかり自分解釈して忘れていました！
気をつけようね！をできる限り節約してね！に
勝手に変換していた事もノートで気づきました（笑）
うっかり『自分が喜んでるか？どうしたいか？』の声をスルーしちゃってました！！
これ一日での出来事だったのでよかったんです！
気づかないとね
ずっとモヤモヤをため込んで違う悩みにすり変わってしまったり
何で私ばっかり？と
なってしまってたかもなんですよ！！
マッサージをしてあげたり、シンクを綺麗にしたり
（私のご機嫌）
自分のご機嫌をとり気持ちをフラットに戻しながら過ごしたってこともポイントです！
そしてノートで
ちゃんと感じたことを見てあげた♡
そうしないままだと
私の場合ですが、思考停止になってしまって
『もぉ疲れたから、寝る』とふて寝するか
無駄にSNSサーフィンして夜更かしか
なんか口にしたくなって無駄にストレス食いしたりします。
そして、できなかった、食べてしまった
何もしないで無駄時間過ごしちゃった・・・
でもどぉしようもなかった！！
自分が振り回された！！って被害者意識や自分では現実はどうにもできない意識を強めたり
自分責めしたり負のループになってしまいます＾＾
この春、負のループから出るには？？
・自分が自分の現実を創ってる！創造主意識、プレーヤー意識で言葉を変えてみる！
・自分の感じたこと思ってることを夜の振り返りでノートで聞いてあげること＾＾
ぜひやってみましょう！！
一人じゃやり方が難しい！
どんな風にやるの？？ってノートでの自己対話方法
気になる方いますか？？＾＾
私が書いているじぶんノート！は
恩師であるみみちゃんのお姫様練習ノートです！！
ぜひ、読んでみてください！
今後は私のとっては初のノートお茶会も考えています♡
coming soon
頑張り屋さんのあなたが
心と体を繋いでホッと笑顔になれますように・・・
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。