こんばんは♡
今日もお仕事お疲れ様です！！！
最終日ですかね？！
わたしはと言いますと
のんびりとサロンのセラピストのお仕事も
講師のお仕事も楽しんでおります・・・♡
HOMEの鍵付きアカウントでは
オンナのお悩み相談室♡
保健室の先生をイメージして勝手に楽しんでおります＾＾
たまにセルフイメージはお坊さん（笑）
ただただ愛で受け止めるみたいな＾＾
今日は中学校からの友人に会いに地元へ行ってきました！
もぉ嬉しくて嬉しくて♡
トリセツセミナーにも参加してくれた子でした♡
この日のトリセツセミナーは中学の同窓会状態＾＾
この写真見ると涙出てくるほどあったかい気持ちになる。
この時はお腹が大きかったのですが
お腹の中にいた子は無事に生まれて
５ヶ月になります！
大きくなってた〜＾＾
赤ちゃんの笑顔に癒されながら・・・
おしゃべり＾＾
トリセツのその後を伺っていました！
当時の一人でいる時の自分と
今の状況での自分のトリセツは違うかも・・・と話てくれました
もちろん状況に応じて
自分の『幸せ』って変わるかもしれませんが
根本は変わらない気がします＾＾
注意！なのが
自分を元気にする『幸せのスイッチ』は
主体的なものです
誰かがこうしてくれないと・・・とか
時間がないとできない・・・と言う場合は
じぶんで自分を幸せにすることって何かな？？と
もう一度問いかけて欲しいなと思います＾＾
どんどん増えていきますよ♡
時間がなくてもできるなら？
例えばわたしなら
カフェラテをお気に入りマグで飲む！
BTSを聞く！
聞けない状況だったら思い出す♡
それから、ノートを書く！
まずノート！って時がほとんどですが
今できない！って状況の時は走り書きのメモだけ残し
わたしの場合ですが
ひたすら心の中で
自分を肯定する言葉をかけまくります。
『大丈夫だよ〜』『うんうん！わかるよ！』
『そうだよね！わたしもそう思う！』
『いいよ〜！いいね！』
『ひーちゃんは本当はどうしたいの？』
心の中での会話も
とりあえず全肯定！＾＾
そんな風に『自分』のしっくりくる方法は
ちゃーんとあります！
スイッチはこれ！って意識して使うことも重要です♡
あれこれやっても元気出ない・・・そんな時こそ
まずのノートで感情どばーーーー！！！っと吐き出した方が早い時もあります！
見て欲しい自分の溜め込んだ思いがあるんです！
ぶつけたくなる程！！！
もう溢れてるんです・・・！！
吐き出していいんです！
弱音！毒！腹黒！愚痴！
全部ノートに聞いてもらっていいんです！
過去わたしは、息をするように自分を責めたり
ダメなところを指摘してしまう
考えすぎてしまう！
感情にフタをしてしまう！
フタをして踏ん張っていないと耐えられなかった・・・
自分と解離して
別の自分を作って戦闘状態の自分で仕事だけでなく
旦那さんにまで戦闘態勢で接してた！！
それで生きないとやってられなかったから・・・・
そうして自分にムチ打って生きていました。
わたしの思考のクセに対して
とりあえず全肯定！は編み出した方法です！
心の中でわたしがどれだけぶつぶつ言っても
『大丈夫だよ〜』
『うんうん！わかるよ！』
『そうだよね！わたしもそう思う！』
『いいよ〜！いいね！』
『ひーちゃんはどうなったらハッピー？』
って問いかけます。
そう、わたしの執事さんは時と場合により
いつも優しいパク・ソジュン様から
優しいだけじゃない！
ガッツリ自分に問いかけてくれる
みみさんを雇うことがあります！＾＾
（わたしの決めたイメージね）
密かに・・・
わたしはここ最近の執事さんをみみさんにしていました♡
友人とバイバイして帰りの車の中でも
みみちゃん執事さんをお迎えして
今日あった出来事・思ったこと感じた感情！
全部どば〜っと聞いてもらいました＾＾
さて！心のなかだけでなく！
もっとノートにも書こう！と
立ち寄ったカフェで
ばったり！！！！
本物の執事さんを引き寄せてしまいました＾＾（笑）
最高にご機嫌状態はなんでも引き寄せるな！！！と
すっごく嬉しくなりましたー！！！
昨日から自分の中に降りてくる
『統合』と言う言葉があります・・・。
ブログにも書きましたが。
本来の自分から
離れているからしんどくなる・・・。
ありのままの自分との距離や
戦闘のために着た自分を守るための鎧のぶ厚さに
重く辛くなってしまうんじゃないかな？？
もぅ脱ぎ捨てて・・・いいよ＾＾
自由に！楽になってしまおう！！
あなたの可能性は
誰にも狭められない！！
誰にも摘み取られない！！！
あなたが決めたらどこまででもイケます！！
じっと誰かにもらえるのを待ってるの？？
その時間、勿体無いから
自分の幸せを自分の手で掴みにいこう！
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