生理痛・生理不順で悩んでいる方
スムーズに妊娠できるのか不安な女性へ・・・
お薬や病院に頼らずに
自然に授かるカラダづくりをご提案させて頂いています！
ゆとり妊活プランナー
石川 ひとみです（プロフィールはこちら♡）
【生理が来るたびに落ち込まない！妊活情報に振り回されて時間も気持ちも消耗しない。自分だけのゆとり妊活を一緒にプランニング】
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あまりにも、当たり前になっていて
放置してしまう女性が多い！としつこいくらいに記事にしています。
毎月、生理痛がある
経血が多くて夜用ナプキンを使う。
これが普通だと思ってきたのは
わたしだったからです！
私は夜用ナプキンでしか過ごした事なかったし
仕事上なかなかナプキンの交換が出来ないということもあって
夜用ナプキンをタプタプにしながら生理期間を過ごしていました。
生理痛で動けなくなる時もあって
あまりの痛さと吐き気で、救急車を自分で呼んだ事もありました。
昔、デートで動物園に行った時も
ナプキンを大量に抱えて行ったのを覚えています
当たり前の様に生理痛が急にきて
トイレに駆け込み経血を見るとドロッと大きな大きな塊！
エイリアン産んじゃったーーー！と思うくらい(-｡-;
子宮の内膜が約１センチ〜２センチほどだと考えるとゾッとする量が出ていましたね
全然楽しめなかった・・・
というか気が気じゃなかった！！
でも、私って薬を飲むのに抵抗があったのに
他に対策をまったくしていませんでした
知識をつけて
しっかり対策していれば
生理痛放置しなければ・・・
後に、筋腫は出来なかったと思います…
皆さんにも脅すわけじゃないけど
当たり前だしとか
あってもそんなにひどくないし
普通じゃない？って思ってるなら
未来の自分がどんな選択をしても
後悔しないライフプランをたてましょうね
妊娠を考えた時に焦る！！ではなく
ゆとりを持って自分をふり返る
妊娠しないを選択しても同じです
女性ホルモンに影響を受ける時期が長い！という事ですから
整える生活に早めにシフトすれば
ずっと健康で美しくいれます！
女性ホルモンは、あなたの味方ですから
おっと、生理痛の話に戻ります(;´Д｀)
私は、生理痛が来るたびに母に
「腰にカイロを貼りなさい」と言われてましたが
効果があまり感じられなかったので
私個人的には『我慢』しかないと本気で思ってました！
カイロを貼るのは位置が重要！
♡仙骨の位置に貼る事！
穴の開いた骨
骨盤と骨盤の間
脊椎の土台！
まさに体の中心のような位置にあります
女性ホルモンを整えるツボもたくさん集まっていますし
穴からリラックスする神経も出ます
位置を確認して
仙骨をしっかり温めておくこと！
とにかく冷やさないというのは
飲み物や食べ物もそうです！
外を温めても
内臓が冷えてしまっては意味がありませんから注意です。
靴下重ね履き
腹巻２枚！
カイロだらけ！
外ばかり固めても
逆にうっすら汗をかいて冷えている事もありますよ
身体には恒常性機能（一定に保つ機能）が働いているので
必要以上に温めても逆効果になってる場合も！
生理痛だけでなく
妊活をはじめる！と意識した方がいきなり温活をはじめるとこうなっている事が多いです
必要な所だけ温めて
自分が不自然だなとか
不快に思ったらやめてもいいと思いますよ(^^)
なるべく自分から熱をつくりだせるカラダを作る事が理想ですから
おまたカイロもおススメです！記事にもしてるので載せます！
あとは、「呼吸」で痛みが緩和される事も！
滞っているという事は
血液（栄養）と酸素が届いていない
それを運ぶ・動かす「気」が停滞しているという事
大きく呼吸することで気が巡り
血を運んでくれます
末端にまで運ばれる感覚がわかると思います
深い呼吸は、気持ちも落ち着かせてくれますよね
意識しないととっても忘れがちな「呼吸」
でも、馬鹿にできないくらい変わります！
まずは一日の中に３回でいいので
（１回のめあす 深呼吸３回 約２０秒ほど）
深呼吸時間を作ってみてください
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～ＰＵＲＡＮＡ～
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女性である自分と向き合う事を大切にした
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